- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Дитинко, отже, я починаю невеличку «гілку» теми «Ми худнемо», бо там починають в’язати дієти 🙂. Я вже згадував, що 100 років тому розділена дієта мені дуже допомогла, я все ще час від часу призначаю її, але не витримую, тому в цьому новорічному вступі - яка з них приєднається до мене? Я буду заколювати нові рецепти, а також підтримку .
@pukica хороший напад з картоплею фрі, сьогодні я купую селеру 😀 😎
У мене сьогодні лише спагетті, в мене обоє немовлят вдома, тому я вибираю найшвидший прийом їжі 😀
Привіт дівчино, я теж приєднався до тебе, і ти дотримуєшся розділеної дієти, я її не тримаю тривалий час, 2 тижні, але у мене така проблема, що в перші дні я схудла приблизно на кілограм, але зараз я поступово набираю вагу. У мене є такі меню: сніданок - цільнозерновий кайзерка із соєвим спред Французький, нут. + овочі, обід макаронних виробів з томатним соусом з кабачками/грибами, картопляна паприка, соус із червоної сочевиці зі шматочком цільнозернового хліба, а на вечерю у мене зазвичай соєве молоко/йогурт з вівсянкою. навіть незважаючи на це, моя вага зростає, чому. на жаль, я не можу займатися, я через 2 місяці після операції на хребті, у мене менше руху в цілому, я на ПН.
Привіт, я також хотів би приєднатися до вас. Сьогодні я просто на 4-му дні на дієті, яка розділена, я сподіваюся, що це якось спрацює і на мене, оскільки у мене знижена активність щитовидної залози. ми побачимо 🙂 сподіваюсь. Що ти любив готувати? Я сьогодні приготував гарбузовий суп з імбиром та каррі, і натискав його на обід, вранці у мене було 2 яйця, а вдень - калераб. Увечері у мене був шматок м'яса на грилі з овочами
Привіт matula77, ми можемо спробувати разом. У мене сьогодні білковий день, на сніданок я шинку, сир та овочі кооопу, на обід у мене будуть курячі грудки на моркві з вершками, а на вечерю я ще не знаю, але щось м’ясне чи яєчне? Я вважаю за краще не зважуватися зараз, про всяк випадок 😀 😀 😀 і справді, matula77, чи вдалося тобі щось поставити? Я хотів би відкласти близько 8 кг.
Привіт Натаку, справді, я навіть не відчуваю, що щось втрачаю . Побачимось, сьогодні, 5-го дня, у мене була цільнозернова випічка із соєвим спред, і я їв фрукти. Я зварила овочевий суп, який у мене буде зараз і завтра - буду рибалити з овочами. Я не заперечував, хоч це правда, що я не маю ваги вдома, я вирішив піти по магазинах. Коли я вперше побачу його у формі, я відразу помічу кілограм вгору/вниз.
@pukica
@ixi так яку дитину ми продовжуємо?
Привіт, я нарешті вирішив наважитися через тиждень, і очі ледь не вискочили з дірок, я набрав майже кілограм 🙄 🙄 🙄 🙄 Я не розумію, чому. Навіть не знаю, як їсти
@nata привіт, мабуть, потрібен час, не всі опускаються однаково. vddrrrrrrrrr 🙂 Я поснідав яйце, половину каларабу та трохи дачі та 3 скибочки шинки на сніданок, але вони стали жертвою кота, коли він заглянув на мене, наче не їв увесь тиждень. вдень зроблю тушковану тріску з овочами, я хотів із сосочкою, тоді мені спало на думку не від бобових сьогодні, тому я, мабуть, просто з корінням.
@natak під час розколу і так швидко непогано, я втрачала 2 кілограми на місяць
@fleury Я також 2 кг, так що мені ще далеко до фінішу, зараз я навіть не встиг, тому що лечу трохи ззовні, доки дно не спить, а мангел все ще працює 😠 але в принаймні у мене теж є якийсь рух
@natak
@ matula77 dice cavelo, і ми продовжуємо, принаймні тут, ми маємо більше і чудово, що ви пишете те, що папа, принаймні мене надихає 😵 😀 😀 😀
куди слід включити гірчицю та кетчуп. ci. У мене навіть тата немає? 😀 😝 😀
на вечерю у мене були парки сиру та овочів, завтра вранці йогурт, можна на обід курячий суп. Я, мабуть, не дам мені кращої печеної картоплі для себе, і я зроблю суп есер 😀 і на вечерю? для салату з буряка. Можливо, спробуй по-іншому для мене, це з книги, дійти до того, що ти зможеш зварити варений буряк + стерилізований горошок з морквою та нарізаними солоними огірками osolis okorenis і з’їсти мене за мене 😀
@ matula77 У мене є бобовий запит, який я не можу поєднати з ciiiim. 😵
привіт дитино, отже, я два дні був у розділений день, поки що я тримав лише день тварин, завтра теж. але я не маю уявлення про десятий чи провідний. що ви звикли вас їсти? вони б жалять якісь атаки 🙂
@ixi Наскільки мені відомо, бобові культури не можна поєднувати з тваринами 🙂
@ mamina_25 У мене є невелика помилка щодо цього 😀
@ixi no daj ze z coho to si misuge: D poradiim .
@ mamina_25 інакше вирази, які ви маєте в альбомі, тому я маю трохи з виразами, що мій мангел такий, в основному, коли він їсть банан або лимон, але не безпосередньо з нього, а коли його розпорошують, оскільки він промиває все джерельною водою, стервятник, так йому не роблять
@ mamina_25 чи можу я з йогуртом? ci?
Йогурт @ixi ви можете тільки в день тварин, а також молоко, м'ясо, рибу, вершки. тощо - це все від тварин. і все - від рослин до дня рослин.
але що мені ділити дієту, тобто книгу 😨 так написано, що йога нейтральна, тому що вона підкислена 😲
також масло пише з нейтральної 😒
@ixi отримав це нещодавно, і я справді не уявляю, що. він завжди тягнув банан, і все було можливо, і він ніколи не проливався так ... хоча це правда, що останнім часом багато бананів спалювались, я не знаю чого. але воно повільно зникає, ніби висохло, тож сподіваюсь, що вони зникнуть назавжди 😀
Я не знаю 😀 😀 навіть, наприклад, копчена риба - нейтральна 😀 😀 😀.
@ixi Я не знаю, за кого ти тримаєшся, але вони все роблять. Почніть згідно з Корінковою, це не так складно і все ще погано. Список людей, які це тримали і красиво схудли. вже існує стільки варіантів цього поділу, що кінець. але я можу лише пробку 🙂
@ mamina_25 привіт, навіть чоловік не відразу зник, і він також завжди їв банани і ніколи не спав, і ще раз нічого і катастрофа знову із сотнею хімії 😝
це. Розділена дієта за Корінковою:
Вуглеводна група/рослинна /:
-картопля, рис натуральний, макарони без яєць, вареники, борошно, крохмаль,
-хліб/всі види /, хліб з непросіяного борошна, темний, будь-який несолодкий хліб, кукурудза, попкорн,
-пластівці - всі види несолодкого цукру
-мюслі - всі види несолодкого цукру
-всі види злаків, насіння,
-соя та соєві продукти - м'ясо та всі продукти з нього, соєве молоко, соєвий майонез, соєвий сир, йогурт, паштети/якщо вони не містять яєць /
-сочевиця, горох, квасоля та інші бобові овочі
-крупа, крупа,
-рослинне масло, рослинні жири, дріжджі, глюкоза, виноградний цукор, мед, солод, ваджахіт,
-кленовий сироп
Білкова група:
-всі види м’яса, ковбаси, салямі, паштети тваринного походження, птиця, риба, всі види рибних консервів,
-сири - бажано до 30%, 45% жиру в сухій речовині
-білий йогурт, сир та всі несолодкі продукти з них,
-молочні та сушені
-збиті вершки, вершки, майонез, татарський соус, яйця, олії всіх видів, масло, тваринні жири, мазь,
-
Нейтральна група:
-фрукти, свіжі або сушені, крім цукатів
-компоти без цукру або штучно підсолоджені
-овочі-свіжі, заморожені/крім змішаних овочів-горох, кукурудза, морква /
-горіхи - все, крім арахісу
-сушені та мариновані гриби, більшість приправ, спеції, соєвий соус, кетчуп
-томатно-овочеві суміші
-гірчиця, какао, нібито також медово-лісові, квіти нібито належать до рослинної групи, але насправді мед - це вуглевод,
-штучно підібрані джеми
-чай, включаючи фрукти
-кава
-несолодкі або штучно підсолоджені лимонади та мінеральна вода
-фруктозо-фруктовий цукор
-штучні підсолоджувачі, жовток, желатин, овочевий бульйон