здоров

"Все добре, у вас просто менше заліза. "Можливо, ви можете послухати це речення в звичайному кабінеті гінеколога. Що це означає для вас?

Анемія - не слід недооцінювати анемію

Цей стан може бути спричинено споживання дієти з низьким вмістом заліза, але напр. і розлад в шлунковому тракті, що проявляється зменшенням всмоктування заліза з їжею.

Як виявити анемію під час вагітності?

Однак під час вагітності вимоги до цього елемента зростають в організмі ще більше. Його відсутність спричиняє анемія. Лікар виявить знижену кількість заліза з аналізу крові, де контролюється значення гемоглобіну, який переносить кисень до клітин організму.

Цегла, не забувайте залізо!

Прояви дефіциту заліза

  • стійка втома,
  • зниження активності імунної системи,
  • знижений поріг сприйняття болю,
  • Бліда шкіра,
  • частіші інфекції,
  • гірше загоєння ран тощо.

Під час вагітності збільшує споживання заліза у швидко зростаючої дитини в організмі вагітної жінки, що може спричинити дефіцит цього елемента. Це може не тільки вплинути на вагітну жінку, але і негативно вплинути на розвиток мозку дитини, що було підтверджено кількома дослідженнями.

Як збільшити споживання заліза під час вагітності?

У разі діагностування анемії застосовують препарати, що доповнюють залізо. Однак у деяких випадках достатньо збільшити його дохід частіше вживання підходящих продуктів.

До найбагатших джерел заліза належать яловичина, квасоля, сардини, інжир, кунжут. При цьому організм людини засвоює залізо краще з м’яса, ніж з рослинних продуктів.

Обережно, всмоктування заліза знижується, якщо їжа надходить вживає одночасно з яйцями, висівками, чаєм та кофеїновими напоями. Всмоктування заліза підтримується вітаміном С, тому відгодівля також повинна збагачувати їжу фруктами.