Хоча правда полягає в тому, що немає жодного наукового дослідження, яке б показувало, що споживання певних продуктів сприяє появі вугрів, правда, що недостатня дієта може збільшити проблему. Ключовим є не зловживання жирами, обробленими або рафінованими продуктами, а також пріоритет вживання фруктів та овочів, а також тих речовин, багатих антиоксидантами, як бета-каротин, вітамін С та Е.

естетична

Обмежте споживання ...

Які продукти підходять

  • Сирі фрукти та овочі, особливо ті, що містять велику кількість антиоксидантів.
  • Їжа з високим вмістом білка. Якщо ви вегетаріанець, ви можете заповнити ці недоліки регулярним вживанням сої.
  • Не завадить приймати вітамінну добавку альфа-ліпоєвої кислоти (альфа-ліпоєва кислота), CoQ10, віт. A, C, E або B.
  • Льняна олія ідеально підходить для заправки салатів.

і багато ... багато зеленого чаю! Він виділяється як ідеальний антиоксидант і природний антибактеріальний засіб. Це дозволяє зменшити запалення і регулювати діяльність сальних залоз. Після їжі це полегшує травлення та сприяє детоксикації нашої системи, тим самим полегшуючи вивільнення токсинів, які можуть спричинити вугрі. В якості запобіжного заходу скажіть, що його слід приймати без цукру, оскільки інакше багато його корисних ефектів буде нейтралізовано.

тижневе меню

спеціальна жирна шкіра

Люди з проблемами вугрів або жирної шкіри повинні бути особливо обережними при виборі їжі. Ця пропозиція проти вугрів - це просте і здорове меню.

ПОНЕДІЛОК

Сніданок

Цільнозернові тости з оливковою олією та натуральним помідором.

Обід

Салат з баранини, салат з помідорів та моркви.

Крокети з тріски.

Полуниця з апельсиновим соком.

Перекус

Тост з айвою.

Вечеря

Лосось до рослини з картопляним пюре.

Вівторок

Сніданок

Цільнозернові тости з оливковою олією та натуральним помідором.

помаранчевий сік.

Обід

Кабачкове пюре.

Тушковане м’ясо з морквою та горохом.

Перекус

Свіжий сир з медом.

Вечеря

Сардини з шинкою.

СЕРЕДА

Сніданок

Цільнозернові тости з оливковою олією та натуральним помідором.

Обід

½ варене яйце з панітором і помідорами.

Перекус

Жменя горіхів.

помаранчевий сік

Вечеря

Пюре з моркви та цибулі.

Запечена риба з картоплею.

ЧЕТВЕР

Сніданок

Знежирене молоко зі злаками.

Обід

Лазанья з кабачків і баклажанів.

Перекус

Сир з горіхами.

Вечеря

Овочевий суп.

Гарбузовий омлет з натуральним помідором.

П’ЯТНИЦЯ

Сніданок

Знежирений йогурт зі злаками.

Обід

Зелена квасоля з картоплею.

Каракатиці на човні із зеленим салатом.

Перекус

Сир з медом.

Вечеря

Макаронний салат з крабовими паличками.

СУБОТА

Сніданок

Цільнозернові тости з оливковою олією та натуральним помідором.

помаранчевий сік.

Обід

Натуральний томатний салат зі свіжим сиром та орегано.

Кальмар а-ля романа.

Перекус

Хліб зі свіжим сиром.

Вечеря

Мангольд з шинкою.

Тушкований кролик з морквою.

НЕДІЛЯ

Сніданок

Йогуртовий торт.

помаранчевий сік.

Обід

Рис з овочами

Крес-салат з тунцем.

Перекус

Македонія із сухофруктами.

Вечеря

Ендівія зі свіжим сиром та копченим лососем.