Дієта від целюліту допоможе вам перемогти її. Які продукти вам допоможуть - меню? Антицелюлітна дієта підходить як доповнення до інших методів.
Не існує спеціальної дієти, яка призначена лише проти целюліту. Але з іншого боку, існує дієта або дієта, яка допомагає вивільненню токсинів з організму, які можуть зменшити ваші жирові клітини і, таким чином, зменшити целюліт. Також бажано відмовитися від деяких прийомів їжі під час целюлітної дієти.
Бажано виключити з раціону ковбаси, зменшити споживання червоного м’яса - замінити його птицею та рибою, зменшити споживання солі та солодких напоїв.
Фрукти та овочі проти целюліту:
- Цитрусові - містять багато вітаміну С і менше калорій, ніж інші фрукти
- Ананас - містить вітамін С, цинк і калій - допомагає проти целюліту
- Інші фрукти містять багато клітковини, яка також сприяє виведенню токсинів з організму
- Помідори - це еліксир життя, вони діють як чудовий антиоксидант,
- Шпинат та салат - містять, наприклад, лютеїн, який підходить як антиоксидант
- Перець, морква, редис та інші овочі чудові, оскільки вони мають низьку калорійність та багато вітамінів, мікроелементів та антиоксидантів.
Інша дієта проти целюліту
- Соя - ви можете використовувати її для заміщення м’яса, чудового джерела рослинного білка.
- Цільнозерновий хліб - якщо ви любите хліб, вибирайте цільнозерновий для волокна
- М’ясо індички - найменш жирне, багато білка (якщо ви не можете відмовитися від м’яса
- Риба, що містить 3 - омега-кислоти - сприяє гнучкості судин
Наповніть достатній питний режим. Найкраще - це чиста вода та очисні чаї. Пити не менше 2 літрів на день.
Зразок меню
- Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з овочевим намазом і 2 помідори
- Десяте: 1 грейпфрут або апельсин
- Обід: 100 грам натурального м’яса індички, овочевий гарнір та ½ порції рису
- Оловрант: Огірок
- Вечеря: салат з овочами та тофу
Не забувайте про питний режим. Найкраще вранці випивати не менше літра води - організм позбавляється від нечистот вранці. Додайте іншу антицелюлітну зброю. Зміни лише дієти недостатньо.