Це може вплинути на людей похилого віку, людей середнього віку, навіть дуже молодих людей, хоча їм достатньо фізичних вправ. Жити з ревматизмом насправді непросто, тому слід вибирати продукти харчування та дієти, які допомагають полегшити його симптоми. Неправильний вибір їжі може посилити ревматизм і посилити симптоми. Ревматизм є запальним захворюванням і найчастіше вражає суглоби, сухожилля, зв’язки, кістки та м’язи. Тому ревматичні дієти повинні бути протизапальними та різноманітними, легкозасвоюваними та багатими білком.
Що таке ревматизм, хто страждає та які його симптоми?
Це хронічне запальне захворювання, яке часто має невідому причину і характеризується ураженням суглобів. В основному це викликає набряк суглобів, біль і обмеження рухливості. Захворювання може виникнути в будь-якому віці, найчастіше виникає у віці від 20 до 25 років. Ревматизм зустрічається втричі більше у жінок, ніж у чоловіків, і найчастіше вражає суглоби рук, колін, щиколоток, плечей і ліктів.
Причин цього може бути кілька. Найчастіше причина невідома, але бувають випадки, коли причину можна встановити. Часто буває однаково генетична схильність, коли хвороба закодована в генах, і не можна уникнути ревматизму. Далі це може асоціюватися з алергеном HLA-DR4, що є пусковим механізмом для ревматизму. Вони рідше є причиною бактерії, віруси а участь імунних механізмів у формуванні імунокомплексів також сприяє появі ревматизму.
Симптомів ревматизму набагато більше, і, звичайно, вони індивідуальні для кожної людини. Це також залежить від того, яка частина тіла впливає на ревматизм, а також від того, як людина лікує ревматизм.
Найпоширенішими симптомами ревматизму є:
-
біль у суглобах у стані спокою часта втома, фізична неефективність та пітливість загальна слабкість, нездужання, втома втрата апетиту загальні ускладнення та захворювання лихоманка
На пізніх стадіях ревматизм може з’являтися на уражених ділянках тіла великий набряк, а також блискуча, гладка і атрофічна шкіра. Якщо ревматизм вражає колінні суглоби, можуть виникнути виразки передпліччя. Ревматизм також пов’язаний з різними запаленнями, зниженням гемоглобіну, виразками шлунково-кишкового тракту та остеопорозом.
Які продукти підходять для ревматизму?
Тому ревматизм повинен тягнутися до продуктів, які вони діють протизапально і допомагають полегшити біль. Дієта при ревматизмі є одним з найважливіших елементів, будь то причинно-наслідковий зв’язок чи лікування. Сувора дієта, орієнтована на сирі продукти, овочі, клітковину та ненасичені жири, сприяє ревматизму. Які продукти слід включати у свій раціон при ревматизмі?
-
риб'ячий жир фрукти часник і цибуля брокколі кольрабі спаржа капуста
Ревматисти не повинні забувати ні про те, ні про інше правильний режим пиття, це повинно бути не менше двох літрів рідини на день і це також важливо правильний і м’який рух, що запобігає жорсткості суглобів. Ревматизми також повинні бути обережними щодо холоду та вологості.
Непридатна їжа для ревматизму
Оскільки ревматизм неможливо повністю вилікувати, пацієнти повинні навчитися жити з ним. Єдине, що можна зробити - це полегшити симптоми, в тому числі, виключивши деякі продукти з раціону. Багато людей, які страждають на артрит, виявили, що після виключення деяких продуктів з раціону біль зменшився або навіть повністю зник.
Продукти, які можуть значно погіршити ревматизм, включають:
-
червоне м’ясо молоко та молочні продукти цитрусові фрукти баклажани помідори кофеїн
Меню при ревматизмі на 4 дні
Щоб мати можливість лікувати ревматизм, щоб полегшити його симптоми і не включати в раціон неправильну їжу, спробуйте точно спланувати свій раціон. Ми покажемо вам меню на тиждень, яке ви можете використовувати протягом тривалого періоду часу. Все, що вам потрібно зробити, це змінити деякі страви, додати до основного страви інший гарнір або приготувати м’ясо по-іншому.
1 день
-
Сніданок: вівсянка з фруктами за смаком та насінням чіа Десятий: фрукти та горіхи Обід: Натуральна курка з рисом та компотом Оловрант: овочевий салат Вечеря: ризотто з коричневого рису та заморожені овочі
2 день
-
Сніданок: фруктовий смузі з банана, полуниці та манго. Десяте: тістечко з яєчним спред. Обід: лосось зі спаржею Оловрант: багет, фарширований авокадо та курячою шинкою Вечеря: спагетті з песто
День 3
-
Сніданок: бичачі очі з білою квасолею та шпинатом Десятий: фруктовий салат Обід: М’ясо індички з картопляним пюре Оловрант: рибний намазок з тостами Вечеря: картопля фрі із солодкої картоплі, запечена в духовці з домашньою заправкою
День 4
-
Сніданок: млинці з банана та вівсянки Десятий: білковий батончик Обід: квасолевий суп Оловрант: лососевий намазок із хлібом із непросіяного борошна Вечеря: макарони з непросіяного борошна з шматочками курки та брокколі
Пити його слід щодня дві склянки зеленого чаю і 2 літри чистої води. Для тривалого підтримання дієти повністю виключіть каву, підсолоджені напої, продукти з високим вмістом цукру, алкоголь та смажену їжу. Така дієта не тільки принесе користь хворобі, але і допоможе вашій фігурі та сприятиме кращому травленню.
Рекомендується дотримуватися дієти без молочних продуктів, однак ви можете замінити їх соєвим, кокосовим та мигдальним молоком, йогуртами без сиру або лактозою. Однак потрібно доповнити раціон втраченим білком, який зазвичай міститься в молочних продуктах у раціоні. Ви можете приймати білок зі свого раціону під час ревматизму нежирне м’ясо, вівсянка, бобові, хліб та макарони з тофу або грубого борошна.