Чи знали ви, що дієта впливає на появу целюліту чи ні? У сьогоднішній статті я збираюся показати вам a антицелюлітна дієта що в свій час допомогло мені дуже ефективно його зменшити. Давайте розберемось у глибині!

Перед початком ...

Перш ніж починати, слід пам’ятати, що, незважаючи на те, що дієта є важливим фактором, який втручається у формування целюліту чи ні, а також у його поглиблення чи ні, не вирішальний фактор.

Тобто той факт, що ви маєте оптимальну дієту, щоб уникнути целюліту, не гарантує того, що ви її не будете мати. Хороша дієта Це необхідна, але недостатня умова для усунення целюліту.

Це означає, що, звичайно, я рекомендую вам дотримуватися швидкої антицелюлітної дієти, такої, яку я збираюся згадати в останньому розділі, беручи до уваги дозволені та заборонені продукти (про що я також згадаю), але не зупиняйтесь на досягнутому.

На додаток до антицелюлітної дієти, вам слід займатися спортом та використовувати засоби, про які я розповідаю в інших частинах Інтернету, оскільки, коли мова йде про припинення целюліту, ти повинен робити багато дрібниць правильно.

целюліту

Що ви тут дізнаєтесь?

Продукти для усунення целюліту

Антицелюлітні продукти, що дозволяють усунути (принаймні частково) целюліт, такі:

Продукти, що викликають целюліт

Їжа, яка виробляє і посилює целюліт та апельсинову шкірку, є наступною:

Щотижневе дієтичне меню для усунення целюліту

Далі, беручи до уваги попередні продукти для зменшення, боротьби та усунення целюліту, я збираюся показати вам a однотижневе меню, яке я зазвичай приймаю щоб він більше не з’являвся в моєму тілі.

Меню проти целюліту на понеділок

  • Сніданок: На сніданок можна випити фруктовий або овочевий сік, супроводжуючи скибочку цільнозернового хліба вареним яйцем. Рекомендую супроводжувати його чашкою зеленого чаю з лимоном.
  • Половинувранці: Протягом ранку я не рекомендую більше жмені горіхів, щоб ви споживали повноцінно білок і обманювали шлунок до обіду.
  • Їжа: Щоб з’їсти, ви можете приготувати стейк на грилі з дощиком лимона та супроводжувати його салатом з помідорів, огірків та фенхелю. Можна також додати столову ложку оливкової олії. На десерт випийте трохи ананаса.
  • Перекус: На перекус я рекомендую випити просту склянку молока або апельсиновий сік.
  • Вечеря: На вечерю я рекомендую вам салат зі шпинату та кілька скибочок цільнозернового хліба зі свіжим сирним намазкою. Звичайно, це 0% жиру.

Меню проти целюліту на вівторок

  • Сніданок: На сніданок я рекомендую вам взяти томатний сік. Ви можете супроводжувати його звареним круто яйцем з декількома скибочками цільнозернового хліба або тостами. Також випийте чай від целюліту з лимоном, підсолодженим стевією.
  • Половинувранці: Серед ранку найкращий варіант - взяти просту жменю горіхів, щоб шлунок обдурили до години їжі.
  • Їжа: Щоб з’їсти, я рекомендую вибрати 200 грам риби, смаженої на грилі, та салат, що містить селеру, огірок, салат та варені овочі. Супроводжуйте все невеликою кількістю цільнозернового хліба.
  • Перекус: На перекус рекомендую взяти печені яблука. Звичайно, не слід додавати цукор, який перетвориться на жири практично під час їх споживання.
  • Вечеря: На вечерю я рекомендую вам трохи бобових з ложкою оливкової олії. Супроводжуйте все цільнозерновим хлібом, а на десерт - трохи скибочок ананаса.

Меню проти целюліту на середу

  • Сніданок: На сніданок я рекомендую вам випити склянку знежиреного молока з трохи цільних зерен. Якщо ви хочете підсолодити їх, використовуйте трохи меду. Як і кожного ранку, також випийте лимонний чай, підсолоджений стевією.
  • Половинувранці: В середині ранку я рекомендую жменю фундука або волоських горіхів, щоб шлунок не відчував, що він голодний, і ви можете добре протриматися до обіду.
  • Їжа: Найкращий варіант - з’їсти трохи варених яєць із салатом із салату, шпинату та помідорів. Все це з кількома скибочками цільнозернового хліба та кількома скибочками ананасу на десерт.
  • Перекус: На перекус я рекомендую вибрати трохи вареного та несолодкого чорносливу.
  • Вечеря: На вечерю вибирайте овочевий гриль, а також трохи запеченої риби. Супроводжуйте все цільнозерновим хлібом, а на десерт майте лимонний йогурт або кілька скибочок ананаса.

Меню для боротьби з целюлітом на четвер

  • Сніданок: На сніданок я рекомендую вибрати апельсиновий сік у супроводі цільнозернових тостів і випити, як завжди, чай з лимоном, підсолодженим стевією.
  • Половинувранці: Протягом середини ранку я рекомендую вам взяти жменю волоських горіхів або фундука, які забезпечать вас достатньою кількістю білка і допоможуть обдурити живіт до обіду.
  • Їжа: Щоб з’їсти, я рекомендую вибрати курячу грудку на грилі та картоплю, приготовлену з невеликою кількістю олії та лимона. Супроводжуйте його овочевим салатом та скибочкою цільнозернового хліба з ананасом на десерт.
  • Перекус: Для перекусу може бути достатньо склянки знежиреного молока або ананасового або лимонного йогурту.
  • Вечеря: На вечерю я рекомендую яловичий стейк на грилі приблизно 150 грам, приготовлений з ароматними травами та невеликою кількістю лимона. Супроводжуйте його томатним салатом.

Меню проти целюліту на п’ятницю

  • Сніданок: На сніданок випийте знежирений йогурт з подрібненими фруктами всередині і додайте до нього чай, підсолоджений стевією.
  • Середина ранку: Близько одинадцятої ранку я рекомендую вам випити жменю горіхів. Цього має бути достатньо, щоб витримати голод до їжі.
  • Їжа: Щоб їсти, я рекомендую вам взяти 50 грам макаронних виробів або коричневого рису, з невеликою кількістю помідорів, перцю, солі та солінь. За бажанням ви можете мати салат. На десерт випийте трохи ананаса.
  • Перекус: Для перекусу я рекомендую вибрати йогурт із трохи горіхів всередині. Фундук або волоський горіх - найкращі варіанти.
  • Вечеря: На вечерю, овочевий суп, з невеликою кількістю сиру, та змішаний салат. Супроводжуйте все цільнозерновим хлібом.

Меню проти целюліту на суботу

  • Сніданок: Виберіть трохи скибочок ананаса та додайте його до лимонного чаю, підсолодженого стевією.
  • Середина ранку: Серед ранку я рекомендую вам взяти жменю горіхів, щоб ви могли терпіти голод до обіду.
  • Їжа: Щоб з’їсти, я рекомендую вам пару варених яєць і трохи спареної пари. Ви можете супроводжувати все це декількома скибочками цільнозернового хліба, а на десерт - трохи ананаса.
  • Перекус: Я рекомендую вам взяти банан, чий калій буде для вас дуже корисним.
  • Вечеря: На вечерю я рекомендую вибрати курячу грудку на грилі, з дощиком лимона та кількох варених овочів. Додайте до нього шматочок цільнозернового хліба, а на десерт - трохи ананаса.

Меню апельсинової кірки на неділю

  • Сніданок: Взяти знежирений йогурт з трохи горіхів всередині, а також лимонний чай, підсолоджений стевією.
  • Половинувранці: В середині ранку я рекомендую вам обрати жменю волоських горіхів або фундука, щоб ви могли обдурити живіт до обіду і не приїхати на обід з голоду.
  • Їжа: В обідній час я рекомендую вам вибрати десерт з овочів, заправлених олією, сіллю і перцем, а також кілька скибочок ананаса. Якщо вам хочеться, ви можете випити ще один чай, підсолоджений стевією.
  • Перекус: На перекус рекомендую знову взяти жменю горіхів.
  • Вечеря: Під час вечері я рекомендую вам взяти тарілку дієтичних макаронних виробів і супроводжувати її салатом на ваш смак.

Як ти бачиш, За допомогою цієї ефективної антицелюлітної дієти ви можете знизити рівень целюліту за рекордний час і без зайвих зусиль, досягаючи чудових результатів з невеликими жертвами. І найкраще з усіх полягає в тому, що він не особливо агресивний, на відміну від інших на ринку.