Що стосується боротьби з целюлітом, корисними є не тільки лікування та спорт; їжа також відіграє фундаментальну роль. Завдяки порадам та антицелюлітній дієті, яку я пропоную сьогодні, ви зможете зменшити локалізований жир і целюліт.

дієта

Про лікування для усунення целюліту сказано і написано багато. Зараз найшикарніші журнали та найбільш гламурні б’юті-блоги знову починають нагадувати нам, що, 9 з 10 жінок страждають целюлітом.

Отже, перед тим, як ми впадемо в депресію і нарікаємо, що не є одним із щасливців у цих 10%; Давайте розкриємо, що є правдою у всьому, що пов’язано з целюлітом.

У цій публікації я поставив перед собою дві цілі:

  • Перший, будь вирішальним. Тобто відповісти на питання, які вас найбільше хвилюють, і демістифікувати великі переконання щодо целюліту.
  • Другий - бути практичним, запропонувати ефективні рішення, такі як антицелюлітна дієта/надзвичайно просте меню, щоб уникнути целюліту та апельсинової кірки, які так сильно ненавидите.

Що слід знати про целюліт?

Чому з’являється целюліт?

Ну гаразд, немає єдиної причини зокрема, факторів багато і різноманітно.

Це правда є генетична схильність накопичувати більше жиру в певних областях (сідницях, стегнах і животі) і тому наших гормональна система грає на нас трюки (естрогени сприяють затримці рідини, а прогестерон збільшує обсяг жирових клітин).

Але споживання кави, тютюну та алкоголю, відсутність фізичних вправ або темп життя та поточний стрес також мають багато спільного з апельсиновою шкіркою.

Має целюліт синонімом жиру?

Ні ні, ні! Є худі люди, які страждають целюлітом а також інші, хто страждає надмірною вагою або ожирінням, а не мають.

Безперечно, якщо ви один з тих, хто схильний страждати цим, чим більше ви жируєте, тим більше обсяг збільшується і тим більше це відображається.

Чи проходить целюліт?

Не, ми ніколи не усунемо целюліт назавжди.

Ви повинні знати, що ви можете покращити, запобігти або полегшити свої симптоми, але нічого іншого.

Чи впливає дієта?

Звичайно так! Їжа необхідна як для запобігання появі целюліту, так і для поліпшення кровообігу та можливого дискомфорту, який може виникати від нього.

Які наші найгірші вороги?

Жирне м'ясо, цільні молочні продукти, холодне м'ясо, смажена їжа, соуси, випічка, зловживання цукром та крохмалем.

Якщо ви один з тих, хто любить страви з макаронних виробів, будьте обережні, адже те, що організм не використовує, зберігається у вигляді жиру.

Щомісячна антицелюлітна дієта

Ви повинні харчуватися збалансовано, включаючи очищення фруктів та овочів (спаржа, цибуля, селера, кабачки, яблуко, ананас) і це сприяє сечогінний ефект. Для цього найголовніше - не солити або дуже мало солити їжу.

Крім того, ми повинні включати продукти, багаті на вітамін С (перець, брокколі, смородина, ківі або папайя), які завдяки своїй антиоксидантній здатності зміцнюють кровоносну систему і підтримують стійкість і еластичність шкіри. Також пам’ятайте, що слід дивитись на колір їжі, щоб знати, які антиоксиданти вони містять.

Ще одним ключовим аспектом боротьби з целюлітом є збільшення дози залізо. Якщо рівень заліза в крові низький (дуже типова проблема для жінок), недостатньо кисню надходить до клітин. Тобто, коли жир не спалюється, він залишається накопиченим. Популяризація морепродуктів, таких як молюски, чирли, сардини або анчоуси - хороша рекомендація.

Все це разом з правильним зволоження Це найкраща комбінація для активації кровообігу та спроби зупинити розвиток целюліту. Ще одна причина пити воду, але також настої, соки, бульйони, супи ...

І оскільки обіцяне - це борг, то я залишаю вам антицелюлітне меню, щоб утримати целюліт (натисніть на зображення нижче, щоб збільшити):

Крім того, якщо вам потрібна професійна допомога, пам’ятайте, що від Yo Elijo Caridarme ми пропонуємо вам Інтернет-послугу з харчування абсолютно безкоштовно, скористайтеся цією можливістю!

Не забудьте поділитися цією антицелюлітною дієтою з кимось, хто, на вашу думку, може вас обслужити, і якщо у вас виникнуть запитання, ви можете залишити це в коментарях нижче. До зустрічі!