Основною основою цієї дієти є не змішування певних груп продуктів, оскільки вони стверджують, що це уповільнює травлення, а також викликає метеоризм, печію та здуття живота. Цю ідею поділяють і інші дієти, такі як група крові та дисоційована дієта.
Деякі комбінації, що не рекомендуються в боротьбі з дієтою: кислота з кислотою, наприклад, апельсин або лимон з оцтом; крохмалистий білок: яйце з картоплею або м’ясо з рисом; жири та цукри: масло і цукор; білки та білки: сочевиця з яйцем, нут з м’ясом або рибою тощо; і крохмаль із крохмалем: наприклад, локшина з картоплею, банан із крупами тощо. Беручи до уваги ці комбінації, він пропонує брати фрукти лише вранці, настої несолодкі і не слід приймати десерти, крім деяких молочних продуктів.
Хороший
- Відповідно до його загальних і мало персоналізованих рекомендацій, можна їсти будь-який вид їжі, не контролюючи кількість або калорії, пропускаючи наш механізм насичення, коли нам заманеться. З іншого боку, анти-дієта може сприяти вживанню фруктів та овочів, що є великою перевагою для здоров’я, але також існує ризик впасти в монотонність і зловживати певною групою продуктів харчування.
Поганий
- Він не є життєздатним в довгостроковій перспективі, що вказує на те, що не здоровий підхід дозволить нам худнути і підтримувати його з часом внаслідок наших дієтичних змін, а навпаки, це короткочасна дієта, яка не пропонує остаточне рішення нашої зайвої ваги, ані кращі харчові звички.