Хочете швидко і ефективно схуднути? Приєднуйтесь до такого типу режимів, де найголовніше - відокремити вуглеводи від білків і забути про кількість, ви можете їсти все, що завгодно, не зважуючи! Актриса Кейт Вінслет - справжня шанувальниця цієї роз'єднаної дієти. Чи наважуєтесь ви це спробувати?

змішувати

Відома британська актриса, зірка 'Революційна дорога' або "Титанік", Їй вражаюче, що 5 жовтня їй виповниться 43 роки. У неї троє дітей: Міа Хоні (18 років), Джо Альфі (15) та Ведмідь Блейз (5), і, незважаючи на те, що вона завжди жила у вазі та чудово виглядала на фотодзвінках, Кейт Уінслет вдалося позбутися від зайвих кілограмів завдяки роз'єднаній дієті, абоодна з найбільш вживаних знаменитостями за свої чудові результати. Але з чого воно складається? Це класична дієта серед класиків, пропагованих теорією, що продукти харчування, залежно від їх категорії, не можна комбінувати оскільки кожному з них потрібен різний рН (ступінь кислотності) в шлунку, щоб він правильно засвоювався. Таким чином, кожен сам по собі, поживні речовини належним чином засвоюються. У нього багато послідовників, оскільки ви швидко худнете.

Яка формула?

Ключ. Не їжте вуглеводи (рис, кукурудза, макарони, картопля, хліб, солодка картопля, тапіока або будь-яка інша крупа) з білками (м’ясо, риба, яйця, сир, молоко, клейковина, тофу, соя, пивні дріжджі) за один прийом їжі ., сочевиця, нут або будь-які бобові).

І фрукти? Як правило, його слід їсти поза їжею. Тільки яблуко і груша вважаються нейтральними і їх можна приймати як десерт під час їжі.

Мета? Втрата ваги за короткий час, мобілізація жирових відкладень в організмі, спалення запасів глікогену (енергії) та усунення води. Ви помітите, що ваше травлення покращується, оскільки поєднання білків і вуглеводів - за винятком цього плану - спричиняє повільне і важке травлення. Обіцяє скинути до п’яти кілограмів за тиждень.

Плюси

Найкраще в цій дієті - це те, щоабо вам доведеться контролювати калорії або зважувати їжу, тому він ідеально підходить людям з проблемами тривоги під час дієти або не терплять обмежень. Меню може бути різноманітним і за бажанням можна з’їсти в кількості. Покращує травлення, оскільки суміш вуглеводів і білків може спричинити повільне травлення.

Мінуси

Розлучений не підходить для суворих вегетаріанців, відколи не допускати поєднання бобових (джерело білка рослинного походження) і гідратів, важко отримати незамінні амінокислоти в їжі. Ця дієта може призвести до швидкої втрати ваги, яка може збільшитися ризик ефекту відскоку.

Продукція

Що найважливішого у цьому виді дієти? йогурт - це дика карта. Він дуже поживний, і ви ніколи не можете пропустити його. З іншого боку, безкоштовне поєднання меню заборонено. Потрібна дисоціація білків та гідратів.

Ваше меню

Ви не знаєте, які страви готувати, бо робите самі безлад з не змішуванням їжі? Не хвилюйтеся: ми склали для вас меню, просте і дуже поживне. Вам сподобається.

Сніданок: кава або чай без кофеїну з знежиреним молоком. Бісквітний або цільнозерновий тост з медом.

Середина ранку: шматочок сезонних фруктів (2 скибочки кавуна або 1 апельсин).

Харчування: тарілка сочевиці з овочами або овочевим панаше або тарілка з цільнозернових макаронних виробів.

Середина дня: знежирений йогурт і 5 мигдалів.

Вечеря: рибний гратен і шпинатний омлет; або курка на грилі із салатом із зелених паростків.