Хто не відчував деяких чи багато разів її набряклий живіт? Після певних прийомів їжі здається, що наш одяг стягує нас більше, ніж перед тим, як одягати, що нам потрібно відстібнути кнопку на штанах, і ми ще більш дратівливі, наш кишковий ритм змінений, і все це змушує нас почувати себе незручно.

живота

Набряклий живіт

набряклий живіт, Це може траплятися як у людей з низькою або адекватною вагою, так і з надмірною вагою або ожирінням (згідно з ІМТ); хоча відчуття здуття більше виявляється у людей, які не страждають від зайвої ваги. Жінки найбільше повідомляють про цю проблему, але вона не стосується лише жіночої статі. У багатьох випадках це пов’язано з проблемою травлення, яка зазвичай вирішується зміною дієти.

Причини та рішення

Причини, що можуть спричинити здуття живота, не у всіх однакові. Ось найпоширеніші:

  • Непереносимість їжі:деякі люди не здатні перетравлювати певні компоненти їжі, такі як лактоза, фруктоза, сорбіт, глютен тощо. Оскільки вони не можуть бути засвоєні, вони продовжують свій шлях через кишечник і є їжею різних кишкових бактерій, що викликають болі в животі, діарею та гази.

Рішення: віддайте себе в руки лікаря-спеціаліста, який проведе необхідні обстеження для підтвердження непереносимості, а також дієтолога-дієтолога, який дотримуватиметься певних вказівок, щоб, виключаючи деякі продукти зі свого раціону, ви не мали дефіциту харчування.

  • Синдром подразненого кишечникаYХвороба Крона: Вони є частиною так званих запальних захворювань кишечника, які характеризуються травмуванням кишечника, зміною його функціонування та викликають діарею, запор, болі в животі, здуття живота і гази.

Рішення: Як і у випадку з харчовою непереносимістю, важливим є хороший діагноз та поради дієтолога-дієтолога, який керує ідеальною дієтою в кожному конкретному випадку.

  • Диспепсія: це дискомфорт або біль у верхній частині живота, що супроводжуються нудотою, здуттям живота, печією, важким травленням, ранньою ситістю, відрижкою, регургітацією та блювотою.

Рішення: їжте повільно і їжте менше їжі більше разів на день, уникайте надлишків жиру під час їжі, худніть, якщо це необхідно, і утримуйтесь від алкоголю.

  • Надлишок або відсутність клітковини в раціоні:клітковина є головною складовою калу, і її слід приймати належним чином. Таким чином, надлишок клітковини може збільшити кишковий транзит і викликати діарею, і навпаки, нестача клітковини зменшує кишковий транзит і викликає запор. Обидві ситуації викликають здуття живота, гази та біль у животі.

Рішення: щодня вживайте цільнозернові, фрукти та овочі, забезпечуючи 1,5-2 літри води на день. Не забуваючи включати мінімум 2-3 рази