Антиоксиданти протидіють дії вільних радикалів, які атакують ваші клітини. Вони присутні в основному в овочах, фруктах, цільних продуктах і не існують у насичених жирах, рафінованих вуглеводах та деяких білкових продуктах. Цей самий здоровий фундамент робить вашу мету втратою ваги.

5 листопада 2012 р. (10:39 за центральноєвропейським часом)

Антиоксиданти схуднення

Антиоксиданти для схуднення

Ці "друзі" допомагають вам не старіти і залишатися стрункими:

Вітамін С: Присутні в цитрусових, зелених листових овочах і червоних фруктах.

Бета каротин: У моркві, помідорах, петрушці, яєчному жовтку.

Вітамін Е: У цільних зернах, рослинних оліях та горіхах.

Селен: Існує у зернових, м’ясі та рибі.

Цинк: Більше в жирній рибі, креветках та м’ясі.

Біофлавоноїди: Рясний у сої.

Цистеїн і метіонін: У капусті, горіхах та цвітній капусті.

  • Що я можу їсти?

Авокадо, капуста, цвітна капуста, брокколі, морква, червоні фрукти, цитрусові, шпинат, помідори, яєчні жовтки, рослинні олії, горіхи, баранина, яловича печінка, синя риба, бобові, молюски.

Жирне м’ясо, масло, промислова випічка, білий цукор, кава, гостре, алкоголь тощо.

Незручності

  • Це діє повільніше, ніж інші дієти.
  • Змушує вас до "чернечого життя": ні кави, ні алкоголю.

Перевага

  • Це дієта, корисна для вашого здоров’я: вона запобігає захворюванням, покращує стан вашої шкіри та створює відчуття доброго самопочуття
  • Антивіковий ефект.
  • Його можна зберігати протягом усього життя.