Хоча збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи - це єдині два ключі до здорового схуднення, є кілька хитрощів, які можуть допомогти нам у виконанні цього важкого завдання.

схуднути

З приходом гарної погоди багато хто починає свою конкретну операцію бікіні і приєднується до однієї з багатьох дієт в Інтернеті, щоб схуднути. Хоча збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи - це єдині два ключі до здорового схуднення, є кілька хитрощів, які можуть допомогти нам у виконанні цього важкого завдання, наприклад, 3 супи для спалювання жиру, які ми пропонуємо нижче.

Для початку слід пам’ятати, що такий тип дієти (споживаючи лише суп) можна проводити максимум 7 днів, оскільки тривале застосування може призвести до дефіциту поживних речовин. У тому випадку, якщо ми постійно включаємо рецепти у свій раціон, ми повинні включати в нього інші продукти.

1- Суп із селери та болгарського перцю: ці інгредієнти містять антиоксидантні властивості та велику кількість поживних речовин і, крім того, можуть допомогти нам подолати застуду та грип.

6 очищених помідорів

6 великих цибулин

2 червоних перцю

1 пучок селери

1 капуста або середня капуста

Сіль і перець за смаком)

Овочі ріжемо і додаємо в казан з окропом. Нехай вариться 30 хвилин, а після закінчення цього часу додайте сіль і перець і подавайте до столу.

2- Гарбузовий суп, цвітна капуста та кокосове молоко: Окрім того, що цей засіб допомагає нам схуднути, цей препарат має дуже привабливий смак та кремову текстуру.

2 столові ложки олії (32 г)

Сіль і перець за смаком)

1 столова ложка коріандру (10 г)

1 і склянка подрібненої моркви (170 г)

чашка подрібненого цибулі-шалоту (55 г)

2 зубчики часнику

1 банка кокосового молока

2 склянки гарбузового пюре (420 г)

Концентрований овочевий бульйон

1 склянка води (250 мл)

Готуйте цвітну капусту в духовці зі столовою ложкою олії, сіллю, перцем і половиною коріандру приблизно 35 хвилин, поки вона не придбає золотистий колір. З іншого боку, у великій каструлі нагріваємо олію і додаємо цибулю-шалот, моркву та коріандр, що залишився. Нехай вариться 5 хвилин або поки овочі не стануть м’якими. Додайте часник і залиште ще одну хвилину до підрум’янення. Далі додайте кокосове молоко і доведіть суміш до кипіння, потім зменште вогонь і залиште ще на 5 хвилин. Додайте гарбузове пюре, концентрат і 1 склянку води, сіль і перець. Після того, як суп готовий, ділимо його на миски і розподіляємо цвітну капусту по кожній з тарілок. Прикрашаємо коріандром.

3- Суп з моркви та імбиру:

2 столові ложки оливкової олії (32 г)

1 подрібнена цибулина

3 зубчики часнику, подрібнені (або за смаком)

1 літр води

3 склянки моркви, очищеної та подрібненої (440 г)

1 шматок свіжого імбиру, очищений від шкірки і тонко нарізаний скибочками

Сіль, перець та мелена кориця (за смаком)

Ми розігріваємо духовку до 175ºC і ставимо нарізаний гарбуз. Випікайте приблизно 30 або 40 хвилин або до м’якості. Після приготування ми видаляємо м’якоть і відкидаємо шкіру. З іншого боку, нагрійте масло в горщику на середньому вогні, додайте подрібнену цибулю і часник і тушкуйте, поки цибуля не стане прозорою. Додайте воду, гарбуз, моркву та імбир. Варимо 20 хвилин. Приправити сіллю, перцем і корицею і збити, якщо ми хочемо загустити суп.