Целюліт або апельсинова кірка - це проблема здоров'я, а також естетична, яка в основному впливає на жіночу стать. Поки 90% жінок страждають цим станом, лише 10% чоловіків уражаються шкірою апельсинової кірки.

Ні Анджеліна Джолі, ні Скарлет Йоханссон, ні Дженніфер Лопес не застраховані від цієї проблеми, яка так турбує жіночу стать.

Далі ми розповімо вам деякі ключі до отримання позитивних результатів у вашій битві проти шкіри апельсинової кірки.

Зміст

1. Попрощайтеся з сидячим способом життя!

Целюліт викликаний накопиченням жиру в шкірі. Цей жир містить товщі колагенових волокон, які штовхають жир вгору, роблячи його більш помітним.

Одним з ключових факторів появи апельсинової кірки є поганий кровообіг та лімфатична недостатність. Оскільки ми проводимо більшу частину дня, сидячи за комп’ютером, дивлячись телевізор ... ці системи починають працювати повільно, і токсини накопичуються, що створює страшну шкіру апельсинової кірки.

Ходьба, біг, їзда на велосипеді або постійні заняття улюбленим видом спорту, сприятиме вашому стану, і ви створите Здорові звички . Вам не потрібно відвідувати тренажерний зал. Просто вирвіться з рухомого режиму і починайте йти на роботу, підніміться сходами, а не ліфтом ...

Однак, якщо ви хочете боротися з локалізованим целюлітом, доцільно це зробити конкретні вправи для цих областей як підняття ніг від підлоги, присідання або живота.

апельсинова

2. Слідкуйте за своїм харчуванням

Харчування здорової та збалансованої дієти має важливе значення для нормального функціонування нашого організму. Зменште споживання солі, яка сприяє затримці рідини, і попрощайтеся з борошном та рафінованим цукром, які сприяють накопиченню токсинів і, отже, появі апельсинової кірки.

Що їсти?

Їжте більше фруктів та овочів. Такі продукти, як морква, шпинат, авокадо, цвітна капуста або банани, сприяють кровообігу та покращують зовнішній вигляд нашої шкіри.

Однак пам’ятайте, що такі фрукти, як банани або виноград, містять велику кількість фруктози. Обмежтеся вживанням двох шматочків фруктів на день і Тримайте цукор на відстані!

3. Пийте багато води

Важливо залишатися добре зволоженим, щоб добре очистити організм і вивести токсини. Фахівці рекомендують пити навколо півтора літра води на день. Хоча це буде залежати від ваги, зросту та вправ, які ми виконували.

Уникайте газованих напоїв, навіть ті, які заявляють, що вони легкі, містять штучні підсолоджувачі, які не рекомендуються для нашої мети.

Поміняйте каву на зелений чай і зловживайте фруктовими та овочевими соками. Очищаючі властивості ананаса допоможуть вам зменшити апельсинову шкірку зсередини.

4. Злушчіть апельсинову кірку

сушка тілом феном робиться тричі на тиждень, перед тим, як приймати душ, це видалить мертву шкіру з вашого тіла та сприятиме притоку крові.

Ви також можете використовувати відлущувальні засоби з такими інгредієнтами, як кава, сіль або зливні водорості, які допоможуть вам поліпшити зовнішній вигляд шкіри, не виходячи з душу. Змити холодною водою і нанести зволожуючий крем, щоб відновити шкіру від ефекту пілінгу.

5. Антицелюлітні масажі для закінчення шкіри апельсинової кірки

Отримуйте антицелюлітний масаж вранці та вночі, перед тим, як лягти спати. Ці масажі не тільки сприятимуть появі апельсинової кірки, але і залишатимуть у вас відчуття благополуччя протягом усього дня.

Використовуйте кругові рухи від щиколоток до живота та готуйтеся бачити результати в довгостроковій перспективі.