- На дачі та в горах
- Біг з дротом
- Чикаго встановлює черговий рекорд
- Наші кольори та кольори
- Успіхи угорського триатлону в Новій Зеландії
- Ironman - різноробочий
- Аксесуар для кросівок
Біг з дротом
Традиційно Олімпійський вогонь Афіни спалахував щороку - і кожні два роки з моменту початку зимових Олімпійських ігор. Вони доставляються до поточного місця. Для мене велика честь бути включеним в естафету, оскільки багато тисяч бажають бути частиною цієї лінії. Перед літніми Олімпійськими іграми у Сіднеї двоє наших співвітчизників, Пол Шмітт і Ласло Вайда, могли взяти піч, гру з віддаленого Солт-Лейк-Сіті.
Добрий Завіт вивчає до смерті
Сучасне та майбутнє спорту з точки зору Угорської федерації триатлону
Популярність угорського триатлонного дуатлону популярна. Поки лінія досягає все більш красивих результатів на міжнародних змаганнях, масова база спорту - конкуренти-аматори - відчуває себе дещо занедбаною. Профспілка хоче змінити цю тенденцію. Серед іншого ми говорили про те, як це обговорювалося з Петером Ченчем, генеральним секретарем Угорської асоціації триатлону.
Безкоштовне навчання
Ви завжди хотіли швидкості без зусиль? Тут ми опишемо, як це зробити.
Елітні бігуни говорять про певну "швидкість без зусиль", таємничу потужність, яка прибуває саме тоді, коли це потрібно r - можливо, в середині перегонів, щоб затримати відставання, можливо, для конкурентного волосся. Є секрет, що перевищує швидкість: він сповнений не напруги, а розкутості; це настає тоді, коли ми вчимося розслаблятись і дозволяємо нашому тілу рухатися із природною для них швидкістю. Є ще один секрет: у цій швидкості немає нічого чарівного. Кожен може потренуватися, якщо знає, як тренуватися.
Наші і наші
Кілька років тому здавалося хитрою думкою припустити, що між нашою групою крові, нашими харчовими звичками та причинами цього існують тісні зв’язки. Навіть якщо ми всі переживали, що одні люди худнуть, а інші починають перемагати за тією ж тенденцією. Чому ми так по-різному реагуємо на одне і те ж «меню»? Багато людей довгий час намагалися знайти відповідь на це таємниче явище. На думку деяких дієтологів, наприклад, немає жодної іншої причини, крім того, як наша кров капає у наші вени, точніше наша група крові.!
Успіхи та невдачі
Сіпі та 2001 рік
Станом на 31 жовтня 2001 року, багато хто з нас знають, що "Сіпі та Космічна команда свободи", Сіпош Іштван, Андраш Бала, Кубачек Йожеф, Надь Тибор та Петро Газа у віковій групі 40-50 років у Відні -Змагання в Будапештському супермарафоні зростають. Про цей успіх, який офіційно презентував мер Гергелі Золтен у присутності членів родини прихильників та бігунів, повідомив Іштван Сіпос, який був відзначений 22-го в залі мерії. Саме тоді я поговорив із Сіпі про те, як пройшов перший рік третього тисячоліття.
Підбір взуття
Знову інший тип взуття! Сітка, масштабування повітря, контроль руху. тощо тип підошви. Але які вони? На них дійсно потрібно звернути увагу або просто рекламний уловлювач. Перш ніж купувати нове взуття, чи потрібно вивчати біомеханіку в університеті, щоб зрозуміти, про що це? Звичайно, ні. Досить прочитати наступну статтю, щоб отримати оптимальне взуття для обраного пункту призначення.
Прагнення до досконалого!
Нові колеса для шліфування велосипедної технології
Серед трьох видів триатлону, їзда на велосипеді, мабуть, де для неспеціаліста точне виконання руху здається менш важливим, тобто техніка Адже. Восени він "далеко поза полем", який піднімає голову високо від повітря, або праворуч і ліворуч через своє жорстке ставлення. "Котиться" попереду. Також не важко відфільтрувати на перегоні "перетасовку", біг або "сидячий" триатлоніста.
Однак у велосипедів ситуація інша! Ніжка, встановлена на педалі, жорсткі кривошипи та закрита механічна система, створена трансмісією, полегшують кожному встати на ноги. І повернути педаль. -
Наші і наші
Кілька років тому здавалося хитрою думкою припустити, що між нашою групою крові, нашими харчовими звичками та причинами цього існують тісні зв’язки. Навіть якщо ми всі переживали, що одні люди худнуть, а інші починають перемагати за тією ж тенденцією. Чому ми так по-різному реагуємо на одне і те ж «меню»? Багато людей довгий час намагалися знайти відповідь на це таємниче явище. На думку деяких дієтологів, наприклад, немає жодної іншої причини, крім того, як наша кров капає у наші вени, точніше наша група крові.!
Погоджуємось ми з цим чи ні, безумовно, варто подумати про професійну систему професіоналів. Між кров’ю та поживними речовинами, які ми споживаємо, відбувається хімічна реакція, яка залежить від нашої генетичної цінності. Це може бути несподіванкою, але факт, що наша імунна та травна системи, відповідно до нашої групи крові, все ще завжди отримують користь від шаблонів, які наші батьки споживали тисячі років тому.
Античний тип - кольорова група 0
Близько 40 000 років тому, з появою людини Кроманьйоні, людська раса досягла вершини харчового ланцюга. На той час одним з найважливіших джерел енергії був білок - верес, тому травна система, характерна для типу 0, могла розвиватися і в той час.
Сільськогосподарський тип - група крові А.
Мабуть, ця група крові була характерною для перших мігруючих націй, тобто Він міг розвинутися від 25 000 до 15 000, спочатку десь в Азії чи на Близькому Сході. Його розвиток можна пояснити зміною факторів навколишнього середовища.
Збалансований тип - група крові В.
Зміни кліматичних умов можна пояснити утворенням групи крові B, десь i. e. Між 15 000 і 10 000, поблизу високих гір Гімалаїв, в сучасному Пакистані та Індії.
Сучасний тип - група крові АВ
АВ є найновішою групою крові, тому дуже рідко, частота менше 5%. Кавказька терпимість, здається, є результатом рідкісного "злиття" типу А і монгольських варварів, але збалансованого типу В. Перші ознаки становлення становлять від 900 до 1000 років. Люди з цією групою крові також мають характеристики типу А та типу В.
Давайте розумно худнути
Для наших батьків поняття надлишку та ваги були невідомими. Тіла до "машини" працюють автоматично. Енергію, необхідну для будівлі, забирали та використовували організації. Ожиріння, яке так характерно для нашого часу, є однією з найсерйозніших проблем зі здоров’ям у споживчому суспільстві. Втрата ваги стала справжньою одержимістю з менш ніж більшим успіхом. Цікаво, чому? Наші «побічні ефекти» нашої дієти пристосовані до складу клітин нашого тіла, завдяки чому певні продукти збільшують ріст людей, що належать до однієї з груп крові, і спричиняють зниження. Ось чому дуже важливо знати, що якщо ви маєте справу з дієтою, яка має єдиний для всіх рецепт, ви не будете обережні! Замість того, щоб «їсти менше, давайте слухати себе, слухати повідомлення нашої організації.
Ндtrendaj nlat
За допомогою наступних рецептів ми хочемо дати ідеї нашим читачам, які належать до різних груп крові і хочуть схуднути. Меню "спонукає до роздумів", містить мало калорій і забезпечує збалансоване травлення.
0 - і група крові
- Основне меню
Сніданок: 2 скибочки підсмаженого коричневого хліба з невеликою кількістю вершкового масла, 2 дл зелені, 1 банан, зелений або перловий чай .
Обід: 2 яйця, шпинатові соуси, скибочки яблука або ананаса, рідка вода без міхурів.
Перекус: 1 скибочка яблучного пирога, трав’яний або перловий чай.
Вечеря: риба на пару зі спаржею, солодка картопля, свіжі сезонні фрукти, прісноводний або перловий чай.
- Витратна версія
Сніданок: 1 скибочка підсмаженого коричневого хліба з варенням з низьким вмістом цукру та луговий чай.
Eb d: 60 - 120 г риби, смаженої на грилі.
Перекус: ріпак, селера, скибочки фруктів, молочний рис з краплею меду.
Вечеря: тушковані артишоки з лимонним соком, вода.
- Рекомендовані продукти: мають високий вміст білка, напр. птиця, соя, молочні продукти, прісноводна та морська риба, фрукти.
- Їжі, якої слід уникати: крупи, сочевиця, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, гірчиця.
- Корисні добавки: Вітаміни групи В і К, кальцій, лід.
- Рекомендовані вправи: інтенсивні вправи, біг, наприклад, аеробіка, їзда на велосипеді.
Група крові А
- Основне меню
Сніданок: вівсянка з соєвим молоком та коричневим цукром, грейпфрут, луговий чай.
Обід: грецький салат (подрібнений салат, селера, зелена цибуля, огірок, сир фета, лимон, оливкова олія) 1 скибочка коричневого хліба 1 яблуко, перловий чай.
Перекус: молочний рис, сезонні фрукти, прісна вода.
Вечеря: базилік тофулазань, броколі на пару, йогурт, луговий чай.
- Витратна версія
Сніданок: кукурудзяні пластівці з соєвим молоком, перловий чай.
Eb d: немає.
Перекус: молочний рис з медом, луговий чай.
Вечеря: тофу із зеленою квасолею, цибулею, перцем та пагоном люцерни, прісноводні.
- Рекомендовані страви: вегетаріанські страви. Овочі, бобові, злакові культури, фрукти, рослинні олії, соя, ананас, рідше морська риба.
- Їжі, якої слід уникати: спека, молочні продукти.
- Корисні добавки: Вітаміни В12, С і Е, фолієва кислота.
- Рекомендовані вправи: розслаблені форми вправ, такі як йога, йога.
Група крові В
- Основне меню
Сніданок: 2 скибочки коричневого хліба, гострий йогурт, пашот, зелений чай.
Обід: салат з гавані, банан, луговий чай.
Перекус: яблучний компот, темний соус, перловий чай.
Вечеря: кабачок зі спаржею, шафраново-коричневий рис, зелень на пару, йогурт.
- Витратна версія
Сніданок: 1 скибочка коричневого хліба, луговий чай.
Eb d: немає.
Перекус: ємність з низьким вмістом жиру, сир.
Вечеря: куряча грудка на грилі зі спаржею.
- Рекомендована їжа: збалансована, змішана дієта, білки, молочні продукти, каші, зелень, фрукти, яйця.
- Їжі, якої слід уникати: кукурудза, сочевиця, фундук, насіння кунжуту, гречка.
- Корисні добавки: магній, лецитин.
- Рекомендовані вправи: спорт у помірному темпі, ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, падіння.
Група крові АВ
- Основне меню
Сніданок: 2 скибочки коричневого хліба, гострий йогурт, 2,5 дл холодного грейпфрутового соку, луговий чай.
Обід: 10-15 дкг смаженої риби, 2 скибочки житнього хліба, салат Цезар, сезонні фрукти, перловий чай.
Перекус: естрагон з тофу, перловий чай.
Вечеря: омлет з тофу, зелень, салат із змішаних фруктів, кісточка без кофеїну.
- Витратна версія
Сніданок: 1 скибочка коричневого хліба, 1 пашотне яйце, луговий чай.
Обід: 1 скибочка житнього хліба або 2 житній випічки, прісноводна.
Перекус: 1/2 склянки нежирного фруктового йогурту, перловий чай.
Вечеря: ні.
- Рекомендовані страви: відповідно до змішаної дієти. Білі молюски, морська риба, молочні продукти, тофу, крупи, зелень, фрукти.
- Їжі, якої слід уникати: червоні черепашки, насіння, кукурудза, гречка.
- Корисні добавки: Вітамін С.
- Рекомендовані вправи: розслаблені форми рухів, такі як ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, осінь, йога, тайдж.
Корисна інформація
Група крові 0 і 0 має потужну травну та імунну систему, а також чудовий захист від інфекцій. Вони також не можуть поскаржитися на метаболіків. Слабкі сторони нетерпимості до нової тенденції та нових умов навколишнього середовища є слабкими. Через підвищену активність імунної системи в них іноді можуть розвиватися аутоімунні захворювання.
Ті, хто входить до групи крові А, добре пристосовані до зміни тенденції та нових умов навколишнього середовища. Однак також важливо звертати увагу на підтримку роботи травної та імунної систем.
Імунна система тих, хто належить до групи крові В, сильна, вони здатні адаптуватися до нового раціону та нових впливів на навколишнє середовище, а нервова система також може бути обтяжена. Їх вразливість до аутоімунних захворювань та рідкісних вірусних інфекцій можна вважати слабкими сторонами.
Групи крові з АБ добре адаптуються до сучасних умов життя. Імунна система надзвичайно толерантна, поєднуючи переваги обох груп крові А і В. Слабку систему травлення можна розглядати як слабкі сторони.
А XXI. За століття нам доводиться стикатися з багатьма проблемами. Ми повинні запобігати руйнуванню озонового шару, забрудненню повітря, ґрунту та води та погіршенню його якості, зростанню забруднення, розповсюдження та жадібності нашої їжі. Нові та ще більше інфекційні хвороби. Тим часом, можливо, ще одна група крові утворюється майже непомітно, і наші шанси перемогти знову зростають.