Я любила бути вагітною. Але, що я можу заперечити, зрештою я був не маленьким, ну. Я набрав вагу, майже 25 фунтів, переносячи свого велетенського немовляти, яке пізніше народилося з 5 фунтів. Цей стан добре описав слова мого колишнього партнера, який, дивлячись на знімки, зроблені під час вагітності через кілька місяців після пологів, задумливо сказав: "Ви були красивою з животиком ... і хорошим ВЕЛИКИМ". 😛
Отже, наприкінці вагітності я відчував, що мені доводиться ходити вбік у костюмі кита, я завжди щось штовхаю, я завжди щось хочу ...
У дні після пологів (хоча у мене було жорстоке надлишок!) Я почувався як метелик. Вони легкі і динамічні. Не думаю, що хтось би так сприймав це на той час, але так я почувався. Зараз я, очевидно, почуваюся в сто разів краще і живу ще динамічніше.
Чому я це записую?
Тому що є ті, хто ДУЖЕ надмірно важить і читає мій блог. (Що, у будь-якому випадку, я дуже радий.:))
Я б сказав їм, що так, я відчув, що таке ВЕЛИЧЕЗНЕ збільшення ваги. А після вагітності ще й те, що таке ВЕЛИКА надмірна вага. Як носити його з собою, як задихатись на сходах, як почуватись міцно і нерівно, мій рух, моє життя ... І дуже погано.
Є люди з надмірною вагою, які стверджують, що задоволені і щасливі, комфортні таким чином, почуваються енергійними тощо. Можливо, є дівчина-тренер із кубовою шкірою, яка живе у світі, яка каже: "Добре, живи так".
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
Схожі повідомлення:
Нещодавно ми поговорили з тренером-колегою про те, як змінюються тенденції у формі. Що круто? Чому степ-аеробіка вже не в моді? Через скільки років буде крива лихоманки Зумби? Яка вікова група потрапляє у формування аеробіки, а яка - у Crossfit?
Весь фітнес змінюється настільки динамічно, що ми просто кидаємось головою. Було пару років між отриманням мого першого ступеня фітнесу та пологами, коли я багато годин щодня був у багатьох тренажерних залах. У той час я був максимально залучений до дрейфу, і навряд чи мені спало на думку, що покоління приходять і йдуть, підбираючи типи занять і жертвуючи методами навчання. З відносно жорстокою швидкістю 🙂
Можливо, тому деякі любителі фітнесу - особливо молоді люди! - вимагали "повернутися до основ" для 4-тактної підтримки віджимання та бігу (замість чотириста типу гумової мотузки та тисячного типу лавки чилі натисніть).
Тенденції змінюються, як і вікові групи.
Близько 2010 року молоді дівчата були на всіх типах занять, на степ-аеробіці, на формувачі тіла. Сьогодні ми маємо шукати їх у натовпі. Ось і закінчилася розмова з моїм колегою, це нормально, все змінюється ... але ціла вікова група зникає з кабінетів аеробіки?!
СЛОВОМ ПИТАННЯ: Де підлітки та двадцяті?
А.) Кросфіт - крутий, метушливий, відчуває життя, і порівняно мало «віку моєї матері», коротше кажучи, модного і не шикарного. Він жорстоко формує швидко, принаймні в порівнянні з формуючою аеробікою.
Б.) Групові годинники TRX/гирі - подібні до вищезазначених, TRX є новим та гладким, і вони навіть не виймають гантелів вагою 1 кілограм. Тож не кульгає.
C.) Спорт у Сулі - це не тема фітнес-залу. Старі добрі шкільні спортивні, баскетбольні та футбольні тренування - це зовсім інший вид тіста, практично повністю вироблений для молодих людей, які просто хочуть розвиватися - і не ходити на матчі/змагання.
Г.) Додому. Так, більшість молодих людей переважно вдома. Сидячи перед машиною. Той, кого не ведуть до школи на машині, буде ходити щонайменше вранці та вдень. Не стільки інші. Ще ніколи не було покоління, якому так довго потрібно було зустрітися. Фактично! Згорблене місце ... Так жахливо. Те, що ми бачимо в красивій випускній сукні?
Дівчата/хлопці із зайвою вагою та поганою поставою з якомога меншою гармонією та обізнаністю у своїх рухах. Згорблені спини.
Отже ... я бачу це як тренера. (Як мама, ще нічого, тому що моя 3-річна дитина все ще вічна, мова про шкільний рух та тенденції не йде.) Я також запитую більш досвідчених мам/тат: як ти це бачиш? Як рухається ваша дитина? Де? Скільки? Що таке мотивація? Який фокус рухатись?
Я з нетерпінням чекаю від вас - я думаю, разом з багатьма іншими батьками!
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
Схожі повідомлення:
Пару місяців тому ми разом сміялися на сторінці у facebook із явищем “apatest”, про яке йдеться. мова йде про те, як м’язисті, м’які, пивних тіл чоловічі тіла починають займати простір, і наскільки це добре. 😛 З тих пір “материнське тіло” також з’явилося в Інтернеті як свого роду контраприклад.
Ось такі фотографії публікують мами:
Виникає гарне маленьке запитання, чому, якщо ми приймаємо батьківське тіло навіть у випадку з молодими хлопцями, чому б матерям (навіть з більшою кількістю дітей!) Не приймати розтяжки, подовжену шкіру, зайві кілограми?!
Звичайно, я все ще кажу, щоб бути гарненькою, рухатися, знаходити ту форму руху та спосіб життя, яка нам підходить. Але все для нас самих. За власний добробут, за енергійні дні. Посміхатися більше, ніж бурчати. 🙂
В іншому випадку, це правда, що як матері важче тонізувати ... Чому?
НАШІ ОРГАНИ ПЕРЕТВОРЮЮТЬСЯ
Наші тіла справді еволюціонують із вагітністю, пологами - це не така легенда. Змінюється все - від наших внутрішніх органів, через гормони, через хребет, до нашої шкіри. Це не означає, що у нас більше ніколи не буде шансів підготуватися. Але слід визнати, що тіло ненародженої жінки ніколи не буде таким, як у ненародженої жінки. Будемо цим пишатися! Звичайно, хорошої форми все ще багато, але що ще важливіше, ...
... НАШІ ЗВИЧКИ ЗМІНИЛИСЯ.
Що стосується тонізування, то звички набагато важливіші за тілесні обдарування. Наприклад, коли, що ми їмо, скільки ми спимо, скільки рухаємось. Ви можете пройти ці аспекти того, що ми робили в дитинстві, і, можливо, знайдуться моменти, до яких ми можемо повернутися. (наприклад, ми, можливо, не розчавили всі залишки на столі до корибану) Але, ймовірно, будуть звички, до яких у вас немає шансу повернутися (наприклад, проводити 2 години на день у тренажерному залі 🙂) Все-таки є кілька дрібниць, які ви можете змінити. Наприклад,…
... ВСТАВІТЬ БІЛЬШЕ СОНУ!
Оскільки сон є наріжним каменем регенерації, і це пов’язано із втратою ваги! Звичайно, вечорами ми швидко розкладаємось, тож у нас на кухні все ще є невелике обгортання горщика, і ми просто тягнемо, тягнемо ліжко. Але вставати треба рано, казки немає. Тим не менш, перебудова та переосмислення наших звичок сну (таким чином сприяючи регенерації) може допомогти вам скинути кілька кілограмів.
Найсексуальніша мама Америки, Дженніфер Ніколь Лі
МИ НЕ ПРАЦЮЄМО ДОБРО/НЕ ДОСТАТОЧНО
Звичайно, треба рухатися. Ні, не проводити години в тренажерному залі, не дотримуватися планів тренувань фітнес-моделей ... Тільки 3 рази на тиждень по півгодини. Просто вибираючи сходи замість ескалатора. Просто пройдіться по овіїгу замість машини. Такі речі, зроблені кілька разів на день, мають значення у фунтах!
ВЕЧІРНЕ РОЗЛАГАННЯ З ЇДОЮ
Типовою помилкою (але не лише для мам!) Є те, що їжа ввечері, особливо перед телевізором, вважається вечірньою релаксацією, до якої ми додаємо «нарешті сісти + нарешті вимкнути + смачні смаки + відсутність стресу» почуття, тому ми приймаємо більше калорій, ніж мали б…
Які звички ви б потроху змінили, щоб скинути кілька кілограмів? 🙂
Гарних тренувань, гарного дня! Бланка
Якщо ви хочете прийти потренуватися або хочете дієту, натисніть тут! Якщо вас цікавлять товари, це місце для вас! Чи можете ви приєднатися до нашої команди? Ми чекаємо!
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
Схожі повідомлення:
Зі свого боку, я страшенно захоплююся учасниками фітнесу, які регулярно виступають на сцені. А також тренери, які готуються до цих змагань, відповідно. вони змагаються самі.
Але як тренер я зазвичай готую фізичних осіб до природного життя. Тобто, ми намагаємось створити спосіб життя, який можна підтримувати і насолоджуватися ним в довгостроковій перспективі (тобто протягом усього життя). Що є природним і легким. Але, звичайно, це здорово і дає вам енергію, багато-багато зайвих років, радості, фізичної форми.
Фізичні особи за природні роки. Іншими словами, варто запровадити правила та невеликі зміни, які все ще можна здійснити та впровадити дисципліновано. Як би ми не завантажували раціон учасників фітнес-моделей з Інтернету, ми не зможемо пройти через нього через дисципліну, тіло, мозок тощо. ми ще не там, де вони.
Але, можливо, ні. Мама з 3 дітьми повинна скинути кілька кілограмів, не бути ожирінням (= хворим), але свіжою, свіжою, енергійною. Ось для нього фітнес. 68-річна тітка ходить великою, її фітнес знову означає щось інше. Бо фітнес означає фітнес. Тобто фізична та психічна енергія та добробут.
Ніяких картатих животиків на сцені!
Або не тільки. Звичайно, ми вважаємо, що це вершина фітнесу. Стандарт. Але коли ти йдеш бігати вранці, тобі не підкреслюється, що "боже мій, вони бігають набагато швидше на Олімпіаді, ніж я, басу!" і коли ти вранці малюєш очі, ти навіть не думаєш: "Ісусе, я ніщо в порівнянні з візажистом, обраним на Венеціанському фестивалі !" 😀 Ви просто запускаєте хороший, і вам стає краще. І ти почуватимешся краще завдяки більш красивому макіяжу.
Фітнес-божевілля те саме. Звичайно, ви можете зробити собі картатий живіт, але що, якщо у вас не вийде?! Якщо ви просто задоволена та енергійна мама, яка почувається краще, менш напружена і більше посміхається? Завдяки руху, завдяки збалансованому харчуванню ... Очевидно, що фітнес-моделі мотивують, давайте скористаємося цим! І давайте навіть поставимо за мету, як “націлити на місяць і в гіршому випадку ви приземлитесь на зірку” .... Але в цьому випадку майте на увазі, що на сцені є спортсмени, спортсмени за якими жорстока підготовка. Ви теж це приймаєте ?! Його можна взагалі включити у ваше життя?
Я думаю, що ми можемо знайти власні цілі у фітнесі. Звичайно, я нікого не цураюся фітнес-кар’єри чи максималізму. Стрес, пов’язаний з фітнесом, іноді шкодить більше, ніж сама поведінка проти фітнесу ...
Гарного вам денного тренування 🙂 Бланка
Якщо ви хочете прийти потренуватися або хочете дієту, натисніть тут! Якщо вас цікавлять товари, це місце для вас! Чи можете ви приєднатися до нашої команди? Ми чекаємо!