великим

Чоловіче здоров'я продовжило свою популярну серію Gym & Fridge, і цього разу вони зробили справді великий кидок, коли ми побачили тренування та холодильник Арнольда Шварценеггера.

Харчування

Холодильник Шварці в основному складається з овочів і фруктів, а одним з його улюблених є кавун, з якого ціла кількість Арнольда вишикується в попередньо нарізану порцію. Є також радлер, один з улюблених напоїв майстра, який являє собою суміш світлого пива та газованого лимонаду.

Потім Арнольд, який також славиться тролінгом, готує для нас протеїновий коктейль. Оскільки йому не подобається коров'яче молоко, він використовує мигдальне молоко як основу, а потім додає трохи вишневого концентрату, банан, потім ціле яйце, очищене від шкірки.

Арнольд в основному свідомий здоров’ю, але, звичайно, це не завжди було так. Він менше піклувався про себе в молодому віці, у своєму героїчному віці, і сьогодні він їсть більше вівсяних пластівців, овочів, фруктів і намагається споживати менше продуктів тваринного походження.

Звичайно, він також готував і печив, особливо колу.

Ми також дізнаємось, що Арнольд не вибагливий, він тримається подалі від певних продуктів лише тому, що не рекомендується їх споживати.

Він природно вирізав зі свого життя білий хліб, цукор, рафіновані речі, але приймає харчові добавки та полівітаміни, але зазначає: жоден з них не є настільки важливим, як цілісні продукти. Дні шахрайства рідкісні, і їх слід споживати в помірних кількостях.

Тренування

Навіть у віці 72 років Арнольд тренується майже кожен день, не так жорстоко після операції на серці: підняті тягарі менші, але кількість повторень зросла, але він все ще відчуває себе як какао. Він тренується між 7 і 7:45 ранку, потім щоранку їздить на велосипеді по 45 хвилин і часто повертається до своєї кімнати, щоб тренуватися навіть вночі.

Повернути громаді дещо з того, чого він досяг на сьогодні, що також отримав як заохочення від інших.

Проблеми блискавки

Співбесіда закінчилася швидким запитанням та відповіддю, звичайно, інтерв’юер все-таки натрапив на одну-дві мудрості Арнольда чи ляпаски.

Сніданок або вечірнє тренування? Сніданок.
Присідання чи підтягування? Коли ви запитуєте це, ви просите мене вибрати, а не їсти чи пити. Яке дурне запитання.
Кросфіт? Я думаю, що це хуй, просто зроби це!
Гантелі чи гирі? Між ними немає різниці, м’яз не знає, що ви тримаєте в руці.

Бігова доріжка чи біг на природі? І те, і інше.
Якби ти міг тренуватися з кимось, ким би це був? Євген Сандов. Один із моїх взірців для наслідування, він був першим бодібілдером, який також був сильною людиною.

І нарешті, характерним чином він попрощався з персоналом.