Ароматерапія для схуднення. Ефективне та стійке зниження ваги відбувається через кілька етапів. У ході цієї статті ми побачимо, як ефірні олії допомагають процесу на кожному кроці - від контролю апетиту до самооцінки. Для роботи над схемою схуднення ароматерапію слід застосовувати, по суті, разом із правильним харчуванням, фізичними вправами та здоровим способом життя.
Ароматерапія гармонізує розум, тіло і дух таким чином, що дозволяє людям краще підготуватися до програми схуднення та отримати максимальну користь.
Як діють ефірні олії для схуднення?
Ефірні олії допомагають формувати тіло завдяки багаторівневому підходу:
- Деякі олії люблять кріп, рожевий грейпфрут, Помаранчевий а герань може допомогти очистити організм від токсинів і затриманої рідини.
- Інші ефірні олії підсилюють розум, тому у вас менше виникає спокуси пропустити свої вправи. Спробуйте м'ята, кардамон і розмарин.
- Деякі ефірні олії вселяють відчуття позитивної енергії та сприяють підвищенню впевненості та іміджу тіла. Використовуйте іланг іланг, амаро, ліцея кубеба. Коли ви відчуваєте себе бадьорими та бадьорими, у вас мало підстав кидатися на диван з діжкою з морозивом.
Приборкайте цю тягу
Ви помічали, як аромат свіжоспеченого хліба змушує ваш шлунок видавати звуки і просити їжу? Це тому, що ніс посилає мозку повідомлення, яке повідомляє шлунку відчувати голод.
Як і деякі запахи, вони посилюють апетит; є деякі запахи, які стримують його. Коли ви починаєте їсти з відчуттям ситості та задоволення, ви, природно, закінчите їсти менше.
Аромат ефірних масел, таких як кріп, рожевий грейпфрут та м'ята перцева Це може стимулювати гіпоталамус, який є центром голоду та ситості мозку, нейтралізуючи тим самим потребу наповнювати наше тіло їжею. Ці олії також сприяють відчуттю позитивної енергії та добробуту, що заперечує всі фактори, що призводять до комфортного харчування.
- Завжди майте під рукою ці ефірні олії
- Коли ви відчуваєте тягу або відчуєте голод або перед їжею, покладіть кілька крапель ефірного масла на тканину і вдихніть кожну ніздрю тричі.
- Дихайте глибоко
- Чим більше ви будете ним користуватися, тим ефективнішим він буде.
Вивести токсини
Нездорова їжа, відсутність фізичної активності та гормональні коливання можуть призвести до того, що клітини організму затримують зайву рідину та жир.
Масла морквяне насіння, кипарис, герань, лимон Y Розмарин сприяти усуненню надлишків відходів і полегшити роботу лімфатичної системи.
Апельсинове масло стимулює роботу печінки, покращує відтік жовчі та сприяє обміну жирів.
Їх можна використовувати чорний перець, кардамон, Розмарин і імбир для стимулювання кровообігу.
кріп, лимон, Помаранчевий та рожевий грейпфрут вони є діуретиками. Діуретики стимулюють роботу нирок і прискорюють процес детоксикації.
Як зробити дезінтоксикаційну олію для тіла
Змішайте 15 крапель наступних ефірних масел і додайте до пляшки 120 мл олії-носія.
Фенхель
Помаранчевий
Розмарин
Кардамон
Після душу масажуйте тіло круговими рухами. Найефективніший при застосуванні двічі на день.
Думай позитивно, почувайся чудово
Стрес і депресія викликають порочний цикл накопичення жиру в організмі, збільшуючи рівень кортизолу в крові. Люди, які борються з жиром, часто страждають від почуття невпевненості та невпевненості в собі.. Зазвичай спостерігається, що жалість до себе, а також відсутність самооцінки можуть повністю зірвати план фітнесу. Як тільки розум здоровий, підтягнуте тіло знаходиться недалеко від нього. Впевнена і позитивна людина, швидше за все, дотримується режиму схуднення, оскільки позитивна енергія вселяє рішучість і волю до успіху.
Цитрусові ефірні олії, такі як бергамот і лимон, також називають «щасливими оліями». Помістіть дві краплі на тканину. Закрий очі. Повільно вдихніть три глибокі, розслаблені вдихи і візуалізуйте свій розум без негативних думок і почуттів.
Ця інформація базується на традиційному використанні ароматерапії і не призначена для діагностики та лікування будь-якого стану. Цю інформацію не слід використовувати як заміну медичної консультації. Часткове або повне відтворення цієї статті заборонено без явного та письмового дозволу автора.