Чи корисні вправи для схуднення?
🤸🏽♀️
Якщо ви запитаєте мене, чи вправи допомагають схуднути, Я скажу тобі прямо "ні"
Заняття спортом допомагають підтримувати розум і мотивацію до схуднення.
Схуднути, виконуючи вправи, це можливо лише в тому випадку, якщо ви повністю присвятите себе цьому.
Якщо, навпаки, ваша справа подібна до справи більшості людей, одна година на день спорту, схуднення за допомогою фізичних вправ практично неможливо.
Ви можете схуднути протягом першого тижня або місяця, коли ви тренуєтесь, але з цього моменту організм адаптується до споживаних калорій, і ви не втратите вагу, якщо не зміните дієту
Коли я займаюся, я виглядаю худшим
Якщо вам вдається змінити склад тіла і замінити частину жиру на м’язи, ваш зовнішній вигляд буде більш стилізованим.
Справа в тому, що коли ви тренуєтесь, ви втрачаєте жир і набираєте м’язи.
1 кг м’язів займає менше 1 кг жиру, хоча вони важать однаково.
М’язи щільніші за жир.
Це одна з хороших речей у спорті
Хороші речі щодо вправ
1. - Поліпшіть склад свого тіла
2. - Це мотивує вас, якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути
3. - Це допомагає вам збільшити своє коло спілкування
4. - Уникайте клювання вдома
5. - Після фізичних вправ ви почуваєтесь чудово, і це завдяки гормону, який ми виділяємо, займаючись спортом
Ви не отримаєте з фізичними вправами
Мені шкода сказати вам, що зусилля, які ви повинні докласти, щоб схуднути за допомогою вправ, призведуть до невдачі.
Якщо ви не є професійним спортсменом, це не дуже прихильник 3 або 4 години на день фізичних вправ.
Ніколи не думайте, що відвідуючи тренажерний зал по годині щодня, ви втратите занадто багато ваги.
Вам просто потрібно подумати про тренерів на заняттях з бігу в спортзалі, вони займаються цілими днями, і не всі вони худі.
Програми для вимірювання калорій та поживних речовин
То що я повинен робити, щоб схуднути?
Найголовніше схуднути, полягає у фізичних вправах, але також супроводжувати їх збалансованою дієтою.
Не соромтеся задавати мені будь-які питання в розділі контакт або прокоментуйте цю статтю.
Ви можете підписатися, щоб не пропустити жодного розділу подкастів.
- Ключі для спалювання жиру та схуднення завдяки фізичним вправам та дієті
- 7 ключових насіння для схуднення Здоровий спосіб життя
- 3 додаткові речі до дієти та фізичних вправ, які ви можете робити, щоб схуднути Ідеально
- 4 тренажери для підтримки фізичної форми та схуднення, перебуваючи вдома
- Худніть, не вправляючись, як добре спати, щоб схуднути Sputnik World