Напевно ви вже чули про переваги Aguagym і про те, як можна залишатися у формі, уникаючи травм. Такі, якими вони є вправи, що виконуються в басейні, легше уникнути травмування.
Це веселий варіант аеробіки, але пристосований до води, яка подвоює переваги вправи, яку ми робимо. Ці переваги допомагають нам підтримувати форму і покращувати зовнішній вигляд тіла. До того ж ці водні вправи дозволяють краще відновлюватися після травм. Вони чудові і дуже підходять для людей, які проходять реабілітаційні процеси з різних фізичних причин. Цей вид вправ працює спеціально різні групи м’язів у верхній, середній і нижній частині нашого тіла.
Якщо у вас є басейн вдома, не соромтеся застосовувати їх на практиці, і якщо ви хочете залишатись у формі протягом усього року, покривало для басейну - ідеальне рішення, щоб щодня насолоджуватися розпорядками.
Деякі з цих вправ дуже прості. Необхідним матеріалом для виконання вправ буде стіл, чурро та тяга. Для початку досить 8 або 10 повторень кожної вправи. Ви можете поступово збільшуватися, коли вам буде комфортно, і підвищувати свою витривалість. Якщо ви добре попрацюєте, то побачите, що у воді ви також потієте. Тож скористайтеся будь-якою вільною хвилиною і біжіть до розслаблення легке, здорове та освіжаюче заняття у басейні. Давайте розпочнемо: