Справжньою проблемою є скуштувати кальмари з Адріатики по-сингапурськи та подати їх до вареного рису та салату. Зливаючи середземноморську їжу та екзотичні спеції Південно-Східної Азії, ви також заохочуєте власні смакові рецептори.

Інгредієнти 4

Підготовка

Сервірування

Подавайте відразу, з вареним рисом та салатом.

Кальмари не потрібно варити занадто довго, щоб вони не були твердими.

Енергетична та харчова цінність розраховується на порцію (тобто на 1 людину). У випадку десерту енергетична та харчова цінність розраховується на 100 г.

Поживні речовини Одиниця виміру Кількість W RDA (%) M RDA (%)
Енергетична цінність ккал/кДж 397/1 659 - -
Жири g 21.96 - -
Вуглеводи g 16.20 - -
Харчові волокна g 3.26 - -
Білки g 33.22 - -
Сіль g 1,35 0 0
Вітамін А мкг 182,43 5 4
Вітамін Е мг 14.08 64 64
Вітамін С мг 16.65 22 18
Ніацин мг 10,76 77 54
Калій (K) мг 928,52 25 25
Фосфор (P) мг 495,61 62 62
Магній мг 111,53 37 28

* RDA базується на добовій дозі для жінок (2000 ккал) та для чоловіків (2900 ккал) у віці від 25 до 50 років. (Джерело: звіти АРР - макроелементи, інгредієнти, вітаміни, www.nap.edu; R&D Genesis та Podravka d.d.)

Подібні рецепти

харчова цінність
Фаршировані кальмари в томатному соусі.

Кальмари, фаршировані червоним листям.

Смажені кальмари по-австралійськи.

Гострий кальмари

Рулада з грудей з індички з млинами

Яловича вирізка по-далматинськи.

Видавництво

Podravka d.d.
Корпоративне та маркетингове спілкування
Під редакцією Coolinarika.com
Анте Старчевича 32 48 000 Копривниця

Інформація про компанію: