ароматна

Перевага полягає в тому, що завдяки спеціям ви можете видалити багато солі, адже їжа має чудовий смак.

Збагатіть своє меню весняними травами та ароматними спеціями.

Трави та спеції благотворно впливають на травлення, стимулюють обмін речовин і атакують жирові запаси. Перевага полягає в тому, що завдяки їм ви можете видалити багато солі, адже їжа має чудовий смак. Почніть використовувати ведмежий часник, кропиву, цибулю, петрушку, хурму, імбир, куркуму, свіжомелений перець та свіжий або сушений перець чилі. Однак додайте трави та спеції до їжі ще до її закінчення, інакше ви можете зайво знищити їх теплом.

Непомітне диво

Ви вважаєте кропиву бур’яном? Перестаньте утилізувати його і збирайте молоде листя. Звичайно, у такому місці, де ви можете бути впевнені, що воно не забруднене інтенсивним рухом транспорту. Ви можете використовувати його в ростбіфі, смузі або робити з нього чай. Він очищає кров, позбавляє від зайвої рідини і знімає весняну втому. Якщо регулярно обполіскувати вимиті волосся відваром кропиви, ви менше втратите, наберете сили та здорового блиску.

Зелений смузі

Наріжте одне зелене яблуко, половину огірка без кісточок, жменю молодої кропиви і жменю молодого шпинату. Додайте чайну ложку меду і трохи лимонного соку. Додайте воду або охолоджений несолодкий зелений чай відповідно до необхідної густоти та перемішайте. Цей коктейль ідеально підходить для сніданку і десяти.

Смачні поради для тарілки

Сніданок

  • Яловичина із двох яєць і молодої кропиви або ведмедя часнику, один цільнозерновий тост.
  • Коктейль з білого йогурту, невеликого банана, чайної ложки меду і шматочка імбиру.
  • Спред нежирного сиру, зеленої цибулі та щіпки куркуми, булочки з непросіяного борошна.

Перекус

  • Фруктовий або свіжий фруктовий сік.

Обід

  • Вершковий картопляний суп без вершків з ведмежим часником і петрушкою.
  • Тушкована куряча або індича грудка в соусі із зеленого перцю, половина порції рису, салату.
  • Цільнозернові макарони з хурмою, перцем чилі та оливковою олією.

Оловрант
- неякісна шинка або нежирний твердий сир зі свіжими овочами.

Вечеря

  • Різноманітний овочевий салат з будь-якими травами, нутом та заправкою з нежирного білого йогурту.
  • Яйця, зварені круто, сир з цибулею-цибулею.
  • Коржик з цільнозернової муки з тунцем у власному соку, стручковому перці та свіжим сиром, змішаному з меленим білим та чорним перцем та петрушкою.