Ось кілька міжнародних ідей щодо більш здорового та збалансованого харчування, яке працює будь-де - навіть на вашій кухні!

Факти хибні

Останнім часом твій настрій не справжній, ти не дуже добре себе почуваєш? А може, у вас вже діагностували тривожний розлад або депресію? Вихід є! Особливо, якщо ти звертаєш увагу на те, що ти їси і що п’єш.

Буває так, що увага вже перебуває на ненормальному рівні в галузі харчування: коли стає примусовим підраховувати калорії та вимірювати на грам, але навіть це супроводжується невгамовною страхом і почуттям провини.

Мумії чи життєво важливі? Існує стільки суперечностей, скільки поживних речовин, як насичених жирних кислот, що містяться в продуктах харчування переважно тваринного походження, таких як червоне м’ясо та молочні продукти, а також у деяких рослинних жирах, таких як кокосова або пальмова олія.

Нарешті, ось науково обґрунтована відповідь на те, чи справді періодичне голодування справді здоровим. Поняття якого, можливо, спочатку не варто уточнювати.

Святковий період може, як правило, нехтувати рухом і перебільшувати задоволення від столу. Навпаки, свідоме мислення може допомогти вам розважитися, але зрештою не повинно бути сумління та проблем зі здоров’ям.!

На відміну від попередніх припущень, червоне м'ясо та перероблені м'ясні продукти не мають нічого спільного з такими проблемами здоров'я, як хвороби серця або рак, показує недавнє дослідження. Перш ніж передати його полум'яній ковбасі, припустимо, є невеликі проблеми з цим дослідженням ...

"Існує помилкова думка, що ти можеш бути великим і сильним лише від тваринного білка". - пояснює свою давню дієту 72-річного актора, який півтора роки тому переніс серйозну операцію на серці, після чого відбулася повна зміна способу життя.

Що може бути більшим вбивцею, ніж куріння, алкоголь чи просто високий кров'яний тиск? Що саме вимагає найбільшого людського життя у всьому світі?

Чого жадає ваша печінка? Що б змусило вас плакати найбільше? Можливо, вам сподобається, оскільки від цього залежать процеси детоксикації вашого організму.

Тепер сформулюйте це трохи конкретніше, ніж "Я хочу їсти здоровіше!" Ви також можете дати собі більш чіткі та практичні обіцянки, за якими легше стежити у повсякденному житті.

Залиште дивно названі екзотичні овочі та фрукти! Ми намагалися збирати більш доступні "суперпродукти". За одним-двома винятками, які насправді дуже ефективні, тому варто час від часу ними ласувати.

Це "зловмисник", який викликає звикання, безсоння та проблеми із серцем, або панацея, що запобігає захворюванню? Ми допомагаємо вам чітко побачити ситуацію!

Це буде камінь мудрого або просто чергова харчова тенденція?

З точки зору серця, середземноморська та лакто-ово вегетаріанська дієта є найбільш здоровою - згідно з недавнім дослідженням.

Немає нічого гіршого, ніж коли вам нудно за столом посеред смачної сімейної зустрічі. Ми допомагаємо запобігти проблемі!

Найкраща частина "їдальні" частини Різдва полягає в тому, що вона починається не з вечері напередодні Різдва, а навіть за кілька тижнів до цього. А через значну кількість залишків їжі це навіть не закінчується 26 числа.

Це угода на мільярд доларів, оскільки багато людей очікують від цього опухлих м’язів. Але чи справді людині потрібно стільки білка, і чи безпечно таке споживання?

Замість лікування ми рекомендуємо більш здорові версії, щоб ваші смакові рецептори не тільки добре працювали.

Це делікатес, про який любителі здорового харчування просять пробу. Зробити це дуже просто, а сливи можна замінити практично будь-якими фруктами.

Жодного жалю до себе - чисте здорове задоволення! Середземноморська дієта - це не фіксована дієта, а просто той тип харчування, який є звичним і природним для Середземномор’я.

Незалежно від того, чи регулярно ви займаєтесь спортом, чи тільки починаєте формувати своє тіло, безумовно важливо правильно харчуватися, що є гарним місцем для початку на початку дня. Якщо ви ламаєте голову про поживні, але не надто важкі варіанти сніданку, ви знаходитесь у правильному місці. Ми зібрали для вас 5 захоплюючих рецептів білкових млинців.

Якщо ви вже все знаєте про тему, приходьте і перевіряйте свої знання! І якщо ви ще не все знаєте, ми зараз вам це скажемо.

Що їдять вегани, ово-лакто-вегетаріанці та песатеріанці? На що слід звернути увагу людині, яка обирає дієту без м’яса?

Ми зібрали найкорисніші поради щодо здорового харчування.

Якщо вам набридли курячі грудки з рисом і хочете трохи здорового різноманіття, введіть їх у свій раціон!

Ці поживні речовини варто вживати разом для свого здоров’я.

Краще уникайте їх, якщо подаєте заявку на форму бомби! Що вибрати замість цього? Ми також вам скажемо.

Ваше травлення буде кращим, а ваша імунна система зміцниться, якщо ви регулярно будете їх їсти та пити.

Китайське дослідження - це шедевр, робота, яку варто знати кожному, хто хоче жити здоровим, збалансованим і довгим життям.

Багато хто з нас знає, багато хто вживає його, але мало хто знає, з якої причини він здоровий і чому його добре використовувати. Я коротко підсумував деякі важливі речі, які ми, можливо, чули раніше, але насправді ми цього не знаємо, і я розвіяв би кілька помилкових уявлень.