Артроз та ожиріння

Хоча у виникненні артрозу є деякі визначальні фактори, проти яких мало що можна зробити, багато досліджень вказують на важливий зв'язок між надмірною вагою та артрозом.

фізичні вправи

Ожиріння збільшує ризик дегенерації хряща. Для кожного пункту збільшення індексу маси тіла (ІМТ), який пов'язує вагу із зростом людини і вказує на ступінь зайвої ваги, пошкодження хряща збільшується до 11%.

Захворювання зазвичай починається з пошкодження меніска коліна, запалення мембрани, що покриває суглоб (синовіт) та синовіального випоту, оскільки саме цей суглоб найбільше страждає від надмірної ваги.

Шкідливі харчові звички разом із малорухливим життям дають шкоду зовсім маленьким і спричиняють значне зменшення віку появи перших симптомів артрозу. Встановлено, що окрім запобігання хворобі та затримки її початку, схуднення також полегшує симптоми, якщо остеоартроз вже зарекомендував себе, але адекватна вага, хоча і не усуває хворобливі симптоми, їх зменшує. Просто втрачаючи сім кілограмів ваги, симптоми артрозу коліна зменшуються на 50%.

В Іспанії половина пацієнтів з артрозом страждають ожирінням, і з цієї причини доцільно оцінювати харчові звички та фізичні вправи пацієнта як у галузі профілактики, так і лікування. Іспанське товариство ревматологів склало низку рекомендацій щодо спроби поліпшити якість життя постраждалих та перелік знеболюючих та протизапальних препаратів на вибір. Однак нефармакологічне лікування, таке як фізичні вправи, збалансована дієта з низьким вмістом жиру або реабілітація, є ключовими для досягнення поліпшення симптомів.

Важливо також зазначити, що 75% пацієнтів з остеоартритом не практикують жодного виду фізичної активності для полегшення супутнього болю, незважаючи на те, що 50% пацієнтів мають проблеми з ожирінням і могли б отримати користь від цього заходу, оскільки практика фізичних вправ допомагає підтримувати належну вагу, запобігає руйнуванню суглобового хряща та покращує його судинність.

Однак слід зазначити, що фізичні навантаження з найкращими результатами мають ті, що мають низький ортопедичний вплив і з меншим ризиком отримання травм, такі як плавання, їзда на велосипеді або прогулянки. Останні практикуються з більшою постійністю і, з точки зору серцево-судинної та рухової системи, є найбезпечнішим видом діяльності, хоча бажано проконсультуватися з фахівцем, будь то сімейний лікар, ревматолог або фізіотерапевт.