Ашваганда, яку також називають зимовою вишнею або індійським женьшенем, - це трава, яка зазвичай використовується в аюрведичній медицині. При використанні в поєднанні з іншими добавками, що сприяють зниженню ваги, ашваганда може сприяти зниженню ваги завдяки своїм адаптогенним ефектам. Ашваганда безпечна і має мало побічних ефектів.
адаптоген
Ашваганда не є пригнічувачем апетиту, заснованим на сучасних знаннях про її фармакологічну дію. Однак ця давня аюрведична трава традиційно вважається "адаптогеном", тобто вона може допомогти мінімізувати коливання вашого раціону, пов'язані зі стресом. Фітотерапевти вважають адаптогени, такі як ашваганда, родіола та женьшень, ідеальними для людей, які переїдають або недоїдають внаслідок екологічних стресів. Ашваганда також може допомогти збільшити обмін речовин і усунути порушення травлення.
Наука
Станом на серпень 2009 року не проводилось жодних рецензованих досліджень щодо ефективності ашваганди як пригнічувача апетиту або прискорювача метаболізму - його ефективність не була ані доведена, ані спростована. Однак огляд 2000 року показав, що численні клінічні дослідження підтвердили адаптогенні властивості ашаваганди, які особливо корисні при використанні в синергетичній комбінації з подібними травами. Оскільки сама Ашваганда не містить стимуляторів, вона може бути безпечним доповненням до добавок, таких як зелений чай, що стимулює схуднення.
Безпека
Широкі випробування на тваринах не змогли продемонструвати жодних суттєвих побічних ефектів, пов’язаних з Ашвагандою, навіть при застосуванні у великих дозах. Клінічне обстеження, опубліковане в 1998 р., Не показало токсичного впливу на щурів, які отримували надзвичайно великі дози ашваганди та женьшеню. В огляді також зазначено, що "обидві трави [] окремо не виявляли жодної токсичності при тривалому застосуванні". Однак Ашвагандху слід застосовувати з обережністю людям із захворюваннями та жінкам, які вагітні.