Думка форуму бойових мистецтв, контактних видів спорту, бодібілдингу, фітнесу, здоров'я

форум

Продукти для набору ваги

Продукти для набору ваги

Повідомлення від PrideViking »17 травня 2007 00:11

Я відкриваю цей пост, щоб послужити інформацією для тих, хто мені подобається, досить худий і потребує дієти та продуктів, які змушують нас набирати ідеальну вагу.

Перша їжа, яку я пропоную, - це пажитник


Пажитник або насіння пажитника - це різновид бобових культур, подібних до використання в зернових.

Широко використовується в індійській кухні, де трохи підсмажується; тоді його смак менш гіркий і нагадує карамельний або кленовий сироп. Його можна їсти цілим, подрібненим або пророслим. Таким останнім способом він смачний у салатах, забезпечуючи його хрустку консистенцію. Можна також готувати на пару.

З борошна готують різні види хліба, наприклад, так званий єгипетський хліб, а також для кляру. Порошок використовується як спеція для ароматизації супів, овочів та солінь.

Також використовуються листя рослини: їх можна додавати в салат або готувати як овоч.

Властивості пажитника

Завдяки своєму складу, це дуже придатна їжа для зміцнення організму та лікування травних захворювань.
Знижує норму цукру і стимулює діурез.
У припарках він використовується для «дозрівання» кістозних зерен або якогось типу фурункулів.
Він широко застосовується у вигляді інфузій або таблеток для розпалювання апетиту.

Харчова інформація пажитника (на 50 гр.)

395 калорій.
28 гр. вуглеводи.
14 гр. білок (25 відсотків добових потреб).
4 гр. жиру.
Найвидатнішим є надзвичайне багатство легко засвоюваних білків: не менше 30% ваги.
Це також хороше джерело вітаміну А, заліза та фосфору.