Наше взуття вбиває. Чому? Сучасне взуття не відповідає природній структурі людської стопи, але змушує нашу ногу відповідати взуттю. А людське тіло - це дивовижна адаптивна машина. Форма пристосовується до функції та можливостей. Це надзвичайно дивно, на якому рівні ми калічимо себе, бо вони роблять взуття, яке змушує наші ноги адаптуватися, замість того, щоб взуття пристосовувалася до природної форми наших ніг. Зворотний світ. Практично немає взуття, яка не кровоточила б за жодною вимогою босоніж. Звичайно, є виняток. Що це і які основні вимоги? Читати далі!

впевненість

Обмеження дивовижні. У багатьох це викликає рівень захворювань, які вони намагаються відновити хірургічним шляхом, або (навіть тому, що навіть хірургічне втручання не є рішенням) суттєво погіршує основну здатність ходити і ходити. З часом вони також приносять із собою зміни в моделях рухів. Спектр недуг, які легко зібрати, тривалий. Спуск дуги стопи, спуск щиколотки, деформовані пальці, кулачок, гусяча лапа. Більшість із них є надзвичайно болючими, а не лише естетично несприятливими. Крім того, вони можуть навіть призвести до спортивних травм. Або просто хворе коліно, поперек.

І тоді ми навіть не згадували про високі підбори. 🙂 Далі показано, як це впливає на нашу поставу. Зрештою, це спричиняє вперті зміни в нашому тілі. Він згрішив проти людства. Ми вирізали себе в ім’я естетики. Це далеко не нове. Подумайте про пов’язаних азіатських дам або просто про корсети ...

Справа в тому, що якщо ви уважніше подивитесь на своє взуття для бігу/тренувань, ви зрозумієте, що це також високі підбори. Фактично. Насправді винятків майже немає. Погляньте на все своє взуття! Важко знайти такий, який не має мінімального кутового підйому. І тут 1-2 см теж має велике значення.

Вони підтримують склепіння стопи, і коли м’язи звикають до того, що їх робота не потрібна, вони розтягуються. Тут розвивається гусяча лапка.

Ми не відчуваємо нічого через їх товсті та підбиті підошви, хоча підошви настільки ж чутливі, як долоні. Ви повинні відчути своє оточення. Підошва містить дуже багато рецепторів.

Підсумовуючи: кулачок, молотковий палець, гусяча лапа, погана постава і, як наслідок, біль у щиколотці, коліні та спині - це можливі наслідки.

Ми також робимо взуття, яке враховує дизайн наших ніг, це босоніж або мінімалістичне взуття. Заспокойтесь, існує більше, ніж просто п’ятипалий хоббіт. Більшість виробників вже продають взуття традиційного вигляду, яке можна носити на вулиці, не помічаючи.

Якщо ви шукаєте його, зверніть увагу на наступне:

  • Без падіння кута (нульове падіння).
  • Широкий дизайн на пальцях ніг, не здавлює і не обмежує пальці ніг. Існує достатньо місця, щоб перемістити їх окремо.
  • Тонка підошва, через яку ви відчуваєте землю.
  • Гнучка в усіх напрямках - не обмежує руху ніг.
  • Легко - він також змінює схему руху, коли доводиться піднімати важке взуття.

Ці умови також різною мірою виконуються для мінімалістичного взуття різних виробників, а також є деякі стандартні виробники, які продають досить добрі наближення. Навіть якщо вони можуть бути не ідеальними, вони можуть бути хорошими для перехідного періоду, поки ви не звикнете босоніж.

Період звикання дуже важливий! Не роби помилки, яку я зробив. Мої літні версії існують роками, тому, коли я купив весняне взуття минулої весни, я не був зайнятий звиканням до нього, бо ніколи не мав проблем з літніми. Тим часом я просто стежив за тим, щоб у мене було щонайменше 10 000 кроків щодня, тому я ходив багато і завжди по бетону. Я також підібрав підошовний фасціїт, який повернувся в мою роботу на кілька місяців. Будь розумнішим за мене і поступово збільшуй час подорожі. Якщо ви також хочете побігати в такому взутті, будьте ще обережніше з цим.

Тепер, коли ми перебрали основи, ми критично розглянемо десять чи кілька мінімалістичних туфель, які ми маємо в продовженні. Босоніжки, взуття на п'ять рукавів, зимове та літнє взуття для босоніж змішане. Ми розглядаємо те, що вони пропонують з точки зору співвідношення ціни та якості, а також порівнюємо їх. Якщо ви хочете, ми також напишемо про вправи, які можуть виправити те, що зіпсувало наше взуття. Хоча послідовники нашого Instagram вже добре його смакували.