Атопіки це добре знають, свербіж, почервоніння, сухість шкіри ... і завжди саме тоді, коли це не потрібно. Екзема - справа хронічна, і назавжди позбутися від неї практично неможливо. Але тримайте на контролі якомога довше 🙂
Причини екземи:
- алергія
- деякі ліки
- неалергічні імунні захворювання
- вроджені порушення обміну речовин
- погана дієта
Прихильники екземи:
- стрес і втома
- алергія на речовини, якими ми безпосередньо торкаємось шкіри (одяг, косметика)
- нездорова любов до цитрусових (надмірне їх вживання в їжу)
- погана мікрофлора кишечника (що ще раз пов’язано з цим)
Як щодо екземи?
їжа
- виявити можливу харчову алергію та виключити деякі продукти, якщо це необхідно
- зменшити споживання продуктів, що сприяють запаленню (включаючи екзему), напр. насичені жирні кислоти, рафіновані жири, цукор, біле борошно звичайне, кофеїн, алкоголь.
- збільшити ті протизапальні, напр. цільнозернові продукти, овочі, фрукти, горіхи та насіння (звичайно, лише ті, на які у вас немає алергії)
- забезпечити достатню добову дозу:
- незамінні жирні кислоти (олії, горіхи, насіння)
- пробіотик
- цинку
- вітамін Е
- селен
- вітамін С
добовий режим
- зберігати вологу в квартирі, але в той же час провітрювати
- Уникайте непотрібних килимів та штор, де може потрапити пил
- прати постільну білизну два рази на місяць при мінімумі 60 ° C і в ідеалі в нехімічному порошку
- не подовжуйте час під душем без потреби і використовуйте якомога менше хімічної косметики без парфумів
- змащувати (відновити захисний бар’єр шкіри, який порушений у більшості атопіків)
І як би без рецепту: при свербінні та запаленні допоможе нут, ромашка та лопух. Спробуйте приготувати з них олію. Інструкції див. У статтях на виробництво рослинних олій a o лопуха .
Ми будемо раді, якщо ви поділитесь з нами своїм власним досвідом з атопічною екземою,