атопічна

Атопіки це добре знають, свербіж, почервоніння, сухість шкіри ... і завжди саме тоді, коли це не потрібно. Екзема - справа хронічна, і назавжди позбутися від неї практично неможливо. Але тримайте на контролі якомога довше 🙂

Причини екземи:

  • алергія
  • деякі ліки
  • неалергічні імунні захворювання
  • вроджені порушення обміну речовин
  • погана дієта

Прихильники екземи:

  • стрес і втома
  • алергія на речовини, якими ми безпосередньо торкаємось шкіри (одяг, косметика)
  • нездорова любов до цитрусових (надмірне їх вживання в їжу)
  • погана мікрофлора кишечника (що ще раз пов’язано з цим)

Як щодо екземи?

їжа
  • виявити можливу харчову алергію та виключити деякі продукти, якщо це необхідно
  • зменшити споживання продуктів, що сприяють запаленню (включаючи екзему), напр. насичені жирні кислоти, рафіновані жири, цукор, біле борошно звичайне, кофеїн, алкоголь.
  • збільшити ті протизапальні, напр. цільнозернові продукти, овочі, фрукти, горіхи та насіння (звичайно, лише ті, на які у вас немає алергії)
  • забезпечити достатню добову дозу:
    • незамінні жирні кислоти (олії, горіхи, насіння)
    • пробіотик
    • цинку
    • вітамін Е
    • селен
    • вітамін С
добовий режим
  • зберігати вологу в квартирі, але в той же час провітрювати
  • Уникайте непотрібних килимів та штор, де може потрапити пил
  • прати постільну білизну два рази на місяць при мінімумі 60 ° C і в ідеалі в нехімічному порошку
  • не подовжуйте час під душем без потреби і використовуйте якомога менше хімічної косметики без парфумів
  • змащувати (відновити захисний бар’єр шкіри, який порушений у більшості атопіків)

І як би без рецепту: при свербінні та запаленні допоможе нут, ромашка та лопух. Спробуйте приготувати з них олію. Інструкції див. У статтях на виробництво рослинних олій a o лопуха .

Ми будемо раді, якщо ви поділитесь з нами своїм власним досвідом з атопічною екземою,