Можливо, мало хто в це повірить, але катання на лижах є другим за популярністю масовим видом спорту в Угорщині після футболу, тому значна частина спортивних випадків, пов’язаних із стопою, може бути пов’язана з цим видом спорту. Лижні травми найчастіше вражають опорно-руховий апарат, викликаючи травми м’язів, суглобів та кісток, особливо травми колін. У нашій статті описано найпоширеніші травми, які можуть виникнути під час катання на лижах, і на що слід звернути увагу, щоб їх запобігти.

Ми отримуємо травми найчастіше?

Під час катання на лижах наші ноги, і особливо коліна, піддаються набагато вищому за середнє напруженню, внаслідок чого травми трапляються найчастіше в колінному суглобі. Колінний суглоб розташований у місці з'єднання найскладнішого суглоба в тілі людини, стегнової і гомілкової кісток, включаючи хрящ меніска, який виконує амортизуючу функцію, і надколінок, стійкість якого забезпечується суглобовими зв’язками. Травми найчастіше спричинені падіннями, у цьому випадку сили, що діють у різних напрямках одночасно, можуть спричинити серйозні пошкодження зв’язок та хрящів, що з’єднують суглоб.

Які травми можуть статися?

Під час катання на лижах ви можете отримати більш серйозні травми через незначні синці та розтягнення, такі як розтягнення суглобів, розриви сухожиль або травми внутрішніх суглобів коліна.

Якщо ви не можете амортизувати падіння належним чином, найчастіше синці виникають на наших кінцівках. В результаті удару кістки всередині суглоба злипаються, що спричиняє невеликі мікротравми зв’язок, внаслідок чого накопичується сироватка та набрякає суглоб. Ризик травми полягає в тому, що потерпіла людина часто не відчуває біль відразу і продовжує напружувати кінцівку, що може погіршити ступінь травми. Важливо пошкоджену кінцівку закріпити бинтом, обернути і відпочити.

Якщо ви змушені рухатися більше, ніж ступінь свободи коліна, розтягнення зв’язок розвивається. У цьому випадку кісткові кінці рухаються, зв’язки в суглобовій капсулі стають фіброзними і утворюються розриви. Це пов’язано з сильним болем, набряком і появою тромбів. Важливо, щоб кінцівка не була додатково навантажена, вона також вимагає фіксації та обмерзання. Якщо симптоми не покращуються після повернення додому, рекомендується відвідати травматологічну клініку, щоб визначити ступінь травми та скласти точний план лікування.

У більш важких випадках суглобові кісткові кінці також рухаються зі свого початкового місця і фіксуються в аномальному стані, і в цьому випадку про мене ми говоримо. При травмі зв’язки можуть розтягуватися і розриватися, коліно спотворюється, рухи обмежуються і дуже болючі. Відновлення суглоба повинен проводити тільки фахівець, тому якомога швидше зверніться до лікаря першої медичної допомоги для правильної фіксації та зняття болю.

Планка, застрягла в снігу, часто викликає скручування коліна, внаслідок чого виникає стрічки для колін частково або повністю вони можуть зламатися. У випадку зовнішньої стрічки, якщо ви потягнете пальцем вздовж пошкодженого коліна, ви можете відчути «дірку», яка вказує на те, що стрічка порвана. Якщо латеральна зв’язка розірвалась, закріпіть коліно і негайно зверніться до лікаря.

Вивихи, синці, розтягнення і розриви зовнішніх зв’язок також можуть бути спричинені пошкодженням внутрішніх компонентів коліна: у разі перенапруження внутрішні хрестоподібні зв’язки в колінному суглобі (передня хрестоподібна зв’язка, задня хрестоподібна зв’язка) та меніск.

травма передньої хрестоподібної зв’язки це змінює кінематику коліна і, як наслідок, може спричинити довгострокові дегенеративні зміни (знос на поверхнях суглобів, пошкодження меніска), якщо їх не лікувати. Передня хрестоподібна зв’язка (ligamentum cruciatum anterius - LCA) і задня хрестоподібна зв’язка (ligamentum crutiatum posterius - LCP) розташовані посередині коліна, всередині суглобової капсули, і покриті синовіальною оболонкою. Пучки волокон утворюють обидва, і завдяки різному розташуванню точок початку та адгезії одна зі смуг завжди знаходиться в щільному стані. Його основна функція - запобігання руху гомілки та стегнової кістки вперед під час згинання та запобігання надмірному згинанню коліна. Травма передньої хрестоподібної зв’язки (ДМС) відбувається при бічному зміщенні коліна, посиленому скручуванні ноги. У разі гострої травми в момент травми лунає сильний вискакуючий звук, який часто чують не тільки травмовані, але й ті, хто поруч. Він супроводжується сильним болем, який змушує пацієнта відчувати, що коліно скручене не на своєму місці. Потерпілий не може наступити на поранену кінцівку, з високим ступенем набряку, чутливістю до тиску та обмеженою рухливістю.

Травма часто передбачає пошкодження інших формул (пошкодження меніска, пошкодження бічних зв’язок), що може вимагати проведення діагностичних процедур візуалізації (МРТ, УЗД, рентген) для їх оцінки. Розрив передньої хрестоподібної зв’язки можна лікувати хірургічним або консервативним шляхом, ортопед вирішить, чи потрібно хірургічне втручання, або травму можна лікувати за допомогою фізіотерапії та/або інших консервативних методів лікування.

зимових

THE повний або частковий розрив меніска може свідчити про те, що потерпіла людина не може присідати або вигинати зігнуте коліно. Меніск (кільцевий хрящ) - це утворення двох фіброзних хрящів у формі півмісяця, розташованих на стику стегнової і гомілкової кісток, всередині колінного суглоба. Вони відіграють важливу роль у функції коліна, оскільки покращують посадку, розподіляють тиск між суглобовими поверхнями, поглинають механічний удар на суглобові поверхні, покращуючи тим самим стійкість коліна. Травматичний (гострий) розрив найчастіше викликаний раптовою силою колінного суглоба. Цей тип частіше зустрічається у молодих, активних спортсменів і часто пов’язаний з травмою зв’язок. Окрім труднощів згинання та розгинання коліна, у вас також можуть бути симптоми болю в суглобовій щілині при обертанні, а також відчуття щільності при русі коліном. Розрив меніска лікується хірургічним шляхом шляхом видалення або ушивання розірваної частини. У нашій лікарні пошкодження меніска лікують за допомогою артроскопічної процедури. Ця точна мінімально інвазивна методика дозволяє набагато швидше заживати, оскільки може зцілити пошкоджений хрящ без відкритого дослідження з мінімальним пошкодженням тканин.

На що слід звернути увагу до і під час катання на лижах, щоб уникнути травм?

За допомогою кількох простих правил ми можемо зробити багато для захисту колін та запобігання лижним катастрофам: