Ми розслабляємось, красуємось

Навмисно дозована звичайна сауна має ряд позитивних ефектів як на наше тіло, так і на душу. Він може відігравати профілактичну роль, наприклад, у разі серцево-судинних скарг та порушень обміну речовин, але очищаюче потовиділення також може запобігти погіршенню початку інфекції верхніх дихальних шляхів. Чергування гарячого повітря і холодної води розслаблює м’язи і стимулює кровопостачання, що пояснює, чому після сауни колір шкіри такий гарний і рожевий. А сидячи на гарячій лавці, можна навіть розслабитися і відпочити.

оксамит

Окрім класичної фінської сауни, ви також можете спробувати інші «щадні» методи потовиділення. Температура в паровій лазні набагато нижча - до 48 градусів - ніж у класичній сауні, нагрітій щонайменше до 80 градусів. На відміну від сухого повітря останнього, вологість у паровій лазні становить 100%. В результаті пори розширюються, а шкіра очищається.

На сьогоднішній день однією з найпопулярніших пітниць є сауна з кондиціонером, яку також називають м’якою сауною або санарієм. Насправді це суміш фінської сауни та парової лазні, де вода час від часу розпорошується у повітря. Важливою особливістю м’якої сауни є відсутність обливання холодною водою (це замінюється душем або обливанням Кнайпа), а завдяки м’якому клімату (навіть не спекотнішим за 60 градусів вище) ви можете провести до 40 хвилин у це.

Ми також можемо спалювати калорії сидячи

Інфрачервона теплова кабіна випромінює інфрачервоні промені в області невидимого світла, від якого шкіра рівномірно нагрівається, а пори розширюються. Це прискорює кровообіг, що благотворно впливає на серцево-судинну систему. Підвищує обмін речовин, прискорює виведення продуктів життєдіяльності, активізує імунну систему, розслабляє м’язи, зменшує напругу. Таким чином, інфрачервона сауна підходить для зміцнення імунної системи, запобігання захворювань, детоксикації, спорожнення відходів, зняття стресу, лікування целюліту та омолодження шкіри. Крім того, він добре доповнює схуднення та спалювання жиру, оскільки використання інфрачервоної кабіни протягом 20-25 хвилин відповідає 8-10 км бігу, за цей час тіло спалює 600-800 ккал.

Великою перевагою інфрачервоної сауни є те, що в цьому випадку піт містить лише 80 відсотків води, решта 20 відсотків виводиться через сальні залози, виводиться холестерин, молочна кислота, надлишок жиру, важкі метали та інші хімічні речовини, які пошкоджують організм. Натомість у звичайній сауні 97 відсотків поту - це вода. Через низьку температуру інфрачервоної кабіни люди з високим кров’яним тиском та серцевими захворюваннями (правильно відрегульовані за допомогою ліків) можуть безпечно користуватися нею, оскільки температура близько 40 градусів не навантажує організм.

Повну статтю можна прочитати у лютневому номері ELLE