Подорож зі спеціальною дієтою непроста, починати потрібно готовим. Зараз я поділюсь своїм досвідом.

життя

Ми трохи втомились від цього карантину і все літо сиділи вдома, тож придумали один, завантажили машину і втекли з усього світу. Однак, як інсулінорезистентний, це не так просто, тому що ви повинні бути готовими до того, що у вас може не бути їжі для мене всюди, особливо коли я їду за кордон. Тож зараз я поділюсь з вами, як я подорожував ІК-автомобілем.

Чому я це наголошую на машині? Очевидно, що важче взяти з собою стільки в рейс, але в машині є місце для меншої або більшої упаковки їжі. Я намагався написати цей пост, щоб включити запитання в Instagram Story.

Сніданок

Я завжди гравець охорони, тому не вірю шансу мати випічку для себе в магазинах чи готелях, тому я завжди ношу з собою пакет міцного цільнозернового хліба. Чикі, не цикі, але я також беру це в свій готель на сніданок, бо не люблю нудити в будні, але особливо у святкові дні. Тож це для мене веселий жарт, я впевнений, що знайду холодне м’ясо, овочі чи сир. Очевидно, що останнє для мене складніше, оскільки я також чутливий до лактози, але не неможливо, особливо якщо у мене є препарат для цього.

Якщо ви не завжди хочете мати сніданок на сніданок, ви можете кинути з ним трохи вівса, бо зазвичай ви можете зробити це де завгодно з гарячою водою. Так, навіть у готелі, оскільки там є мікро, воно прослужить лише довше. Якщо вам це подобається солодко, ви також можете взяти з собою підсолоджувач.

Я завжди п’ю свою ранкову каву з мигдальним молоком, яка має ту перевагу, що витримує тривалі поїздки без охолодження, тому я беру її з собою теж. Крім того, вона ідеально підходить для вашої каші.

Проміжне харчування

Я думаю, це найпростіший спосіб вирішити це під час свят. Пачка печива вміщується навіть у жіночій сумці, фрукти, йогурти, сік можна брати куди завгодно, навіть без цукру. Більшість із них можна походити і взяти на пляж, тож вам не доведеться турбуватися про те, що ми будемо їсти за десять годин чи закуски.

Обід

Я завжди мав з цим найбільші проблеми, оскільки, очевидно, в готелі чи ресторанах немає достатньо меню, зручного для ІЧ. Однак це не означає, що це неможливо вирішити. Я, як правило, замовляю якесь м’ясо, рибу чи сир на грилі для тих, хто любить морепродукти, це також може бути хорошим вибором. Що робити, якщо немає натурального м’яса? Ціна складніше, бо я теж не люблю їсти смажену скибочку, хоча на ній не буває декількох дюймів хутра. Ось тоді я змушений його зняти. Що часом не однаково, але краще провести решту дня в кімнаті, а не на пляжі, бо мені погано.

Іноді ви можете попросити картоплю фрі поруч, але якщо ви не хочете просто їсти це, виберіть салат або овочі, приготовані на грилі, і складіть вуглеводи печивом або хлібом. Або ви можете закінчити обід молочною кавою, і тоді ви наблизитесь до встановленої кількості СН. Ви можете навіть з'їсти трохи фруктів на десерт.

Я знаю, що це не ідеально, оскільки в цей час всім іншим не потрібно їсти з сумки, але якщо ви також суворо дотримуєтесь дієтичних правил, то, на жаль, до цього потрібно звикнути. І якщо у вас є глазур, у вас може бути гарнір реформ на вибір. Виміряти не можна скрізь, але якщо ви не зовсім новачок, ви точно знаєте, скільки потрібно їсти.

Вечеря

Ну, це схоже на обід. Ми в основному їли в готелях чи ресторанах, але рідко смажили. Я вже описав страви в готелях та ресторанах на обід. І якщо ви йдете в квартиру і маєте можливість смажити на грилі або готувати (і, звичайно, вам подобається), то вам найпростіше це зробити. Тому що для таких випадків ваш хліб та овочі є там, і якщо ви були дуже підготовлені, ви повинні мати упаковані гарніри. Я завжди беру пшоно у відпустку, тому що воно готується дуже швидко, і якщо я не можу готувати, це займає трохи більше часу, але воно також пом’якшується при заливанні гарячою водою.

Якщо я повинен був сказати вам чесно, я можу сказати, що в якості інфрачервоної їжі у відпустці з точки зору смоктати! В основному як нова інсулінорезистентна. Я не прикрашаю його, бо він є. Однак, якщо ви прочитали це, ви, напевно, вже знаєте. Ще важче в готелі, але трохи простіше в квартирі чи будинку відпочинку.

Вам потрібно навчитися планувати заздалегідь, починати з великих покупок, і ви повинні навчитися бути нахабним. Це пов’язано з тим, що вони не скрізь добре розглядають, коли хтось дістає їжу з сумки. Для мене часто не через людей, які там працюють, а через гостей, які через це дуже дивно на мене дивились. Однак, повинен сказати, з часом вам стане легше приймати перешкоди, тому що ви станете більш звичним, і вас не зацікавлять усі ці труднощі, коли ви будете лежати засмагати біля басейну, моря чи озера Балатон . Бо тоді ви обов’язково розслабитесь і насолоджуєтесь відпочинком.

Тож моя остання порада - бути готовим і насолоджуватися кожною хвилиною своєї свободи!