Період мозочка минув, ви можете почати переходити у форму, трохи дієти не може цього зробити. Однак це помилкове переконання, оскільки дитині потрібно багато речовин, які можна отримати лише з грудним молоком, а отже, і при збалансованому харчуванні.
Харчування після дитини
Експерти вважають, що якщо ми будемо дотримуватися збалансованого харчування після дитини, при якому і мати, і дитина отримуватимуть всі важливі токсини, в цьому випадку зайві кілограми зникнуть через рік. Звичайно, для цього також важливий сміливий, не напружений рух.
Важливо звертати увагу на свої фізичні вправи, навіть якщо ви не знайдете часу на їжу в розстроєному порядку денному через прихід новонародженого, завжди знаходьте кілька хвилин, щоб сісти і поїсти, оскільки це єдиний спосіб отримати грудне молоко, багате дрібними речовинами. .
Їжа, ласощі та половинки з високим вмістом жиру та вуглеводів є лише необхідними калоріями для організму в цей період. Якщо ми їмо щось смачненьке, ми обираємо корисну закуску, наприклад, ми можемо їсти її насінням та сухофруктами, але хорошим вибором є шматочок мусліну або кубик шоколаду з високим вмістом шоколаду. .
Ви не можете підкреслити достатньо: важливо вживати рідину
Вживання рідини особливо важливо для грудного вигодовування, але воно також сушить шкіру, з якою доводиться стикатися більшості свіжих мам. Регулярно вживайте рідину, обов’язково майте в руках пляшку води або несолодкий фруктовий чай. .