джерело

Поділіться

Magnesia Extra, нова версія мінеральної води Magnesia з більшою часткою мінеральних речовин, містить до 56 відсотків еталонної харчової цінності магнію на день в одній пляшці об’ємом 700 мл. Однак мінеральна вода містить лише мінімум натрію, тому вона не надто обтяжує організм.

Магній - другий за кількістю елементів у клітинах. Він діє як кофактор ферментативних процесів, які впливають на енергетичний обмін, синтез білка та нуклеїнової кислоти, детоксикацію організму, а також метаболізм інших мінеральних елементів, таких як кальцій або калій.

Достатнє споживання магнію сприяє фізичному та психічному самопочуттю: магній допомагає зосередитися, допомагає краще керувати втомою або стресом та допомагає запобігти спазмам.

  • Магній сприяє нормальній роботі м’язів
  • Магній сприяє нормальному функціонуванню нервової системи
  • Магній сприяє правильній роботі психіки
  • Магній сприяє зменшенню виснаження і втоми

Джерело фото: Adobestock.com

Дефіцит магнію

Згідно з європейським законодавством, рекомендована добова доза магнію становить 375 міліграм. Багато досліджень показали, що недостатнє споживання цього мінералу є загальним явищем, і більшість людей у ​​нашому регіоні отримують лише близько 80 відсотків рекомендованої добової норми.

"Дотримуючись харчових рекомендацій, слід отримувати весь необхідний магній під час їжі та напоїв. Однак проблема виникає, якщо вони не дотримуються їх, особливо якщо в раціоні довгостроково відсутні листові овочі, горіхи, цільні зерна та інші джерела, багаті магнієм. Люди, які залежать від пиття водопровідної води в районах з низьким вмістом магнію, також мають проблеми ", - пояснює Зузана Дерфлерова Браздова, завідувач відділу охорони та сприяння здоров’ю медичного факультету університету Масарика в Брно.

Організм використовує приблизно від 35 до 55 відсотків від загальної кількості споживаного магнію, і було доведено, що магній є більш придатним для вживання частіше меншими дозами, оскільки при більшій кількості впливу його корисність зменшується. Це ще одна причина пріоритету природних джерел магнію в їжі та напоях перед штучними замінниками.