Сьогодні ми заїжджаємо, щоб залишити вам кілька порад щодо детоксикація організму після вечірок.
Грудень передбачає багато соціальних та сімейних зобов’язань, в яких присутня їжа, напої та їх надмірність. Отже, добре планувати добро Детокс-дієта для тіла і трохи тиші для розуму.
Можливо, вам не спало на думку пов’язати стан свого настрою з органічні гумори хоча є одна дуже стара теорія що про це говорить.
Правда в тому, що коли наше тіло навантажене, с важкі травлення, змінюється і настрій.
Детоксикуючи організм, ви можете оздоровлення але також настрій і рівень потужності.
7 продуктів + 1, які допомагають очистити організм
- Зелений чай це один з найкращих способів очищення організму. Це хороше джерело антиоксиданти і спосіб захисту печінки. Одна чашка кілька разів на день допомагає при травленні та виведення токсинів.
- імбир покращує травлення, допомагає зменшити газоутворення та запалення. Він також багатий антиоксидантами і корисний для зміцнити імунну систему. Його можна натерти на тертці і додати у воду разом з кількома лимонними клинками.
- лимон є однією з найпопулярніших та найефективніших продуктів харчування у всіх Детокс-дієта. Його користь пояснюється соком, а також шкірою. Добре вимитий його можна натерти на тертці і використовувати як приправу до салату. Це також допомагає збалансувати рН організму, підвищуючи імунну систему.
- буряк сприяє детоксикації печінки, яка, у свою чергу, є чудовим засобом для очищення організму. Його можна вживати в сирому, вареному або змішаному вигляді, як частина фруктово-овочевого соку.
- Часник це корисно для серця, але воно також є противірусним, антибактеріальним та має антибіотичні властивості. Сприяючи виробленню білих кров’яних тілець, це допомагає боротися з токсинами.
- фрукти, багаті вітамінами, мінералами, клітковинами та антиоксидантами, вони є природним очищувачем травної системи та необхідні для детоксикації організму.
- Цілісний рис містить багато клітковини, яка приносить користь очищення товстої кишки і допомагають захистити печінку.
- волокна загалом, вони співпрацюють з очищенням та детоксикацією травної системи.
9 корисних звичок для детоксикації тіла та духу
1 - Залишайтеся добре зволоженою. Вода для вашого тіла така ж, як для посудомийної або пральної машини. Чому ви не використовуєте апельсиновий сік для миття посуду? Для детоксикації організму природним шляхом важливо пити достатньої кількості води щодня.
2 - Виключіть раціон цукру, борошна та смаженої їжі зі свого раціону. По можливості уникайте промислової їжі. Поміняйте рафіновану борошно на цільне зерно, гречку або овес.
3 - Вибирайте свіжі продукти, як овочі, фрукти та овочі. Вони не тільки змусять вас почуватись краще, але і вам стане легше тримати у вазі збалансований.
4 - Пийте більше води та натуральних безалкогольних напоїв та менше промислових напоїв. Здоровий спосіб ароматизувати воду - це лимон, імбир або м’ята без додавання цукру.
5 - Вправляйтесь щодня. Будь то якийсь спорт чи просто, Щодня гуляйте, це допоможе вам мобілізувати кров і тим самим детоксифікувати тіло і розум
7 - Висиптесь. Під час сну відбувається дезінтоксикаційна робота організму. Щонайменше 7 годин на день повноцінного відпочинку необхідний шкірі та решті тіла для позбавлення від токсинів.
8 - Розслабтесь. Танцюйте, співайте, слухайте музику, грайте на інструменті, малюйте, пишіть або займайтесь медитацією. Що б не допомогло вам найбільше досягти стану релаксації. Розум також сп’яніє, і його необхідно звільнити від думок і напруги. Знайдіть час для насолоди, розслаблення та розслаблення.
9 - Насолоджуйтесь гарною компанією. Вибір компаній - це все одно, що шукати їжу. Чим здоровішими вони будуть, тим краще ви будете харчуватися.
І якщо через кілька днів вивільнивши організм токсинів, ви виявите, що змогли створити нові Здорові звички, спробуйте продовжити добру звичку. Ваш настрій також зміниться!