Багатий енергією сніданок сприяє зниженню ваги у хворих на цукровий діабет 2 типу

Сніданок з високою енергією сприяє зниженню ваги, покращує діабет та зменшує потребу в інсуліні.

ваги

Згідно з новими дослідженнями Міністерства охорони здоров'я Ізраїлю.

Провідний автор дослідження Даніела Якубовіч з Тель-Авівського університету сказала:

"Це дослідження показує, що у пацієнтів з діабетом 2 типу, які лікуються ожирінням та страждають ожирінням, дієта триразового харчування складається з:

  • чудовий сніданок,
  • середній обід, і
  • трохи вечері.

Це має багато швидких та позитивних ефектів у порівнянні з традиційною дієтою з шістьма маленькими прийомами їжі, рівномірно розподіленими протягом дня ».

"Втрата ваги стає кращою, ви менш голодні, і у вас є кращий контроль за діабетом, і при цьому потрібно менше вживати інсулін.

Фокус дослідження

Час доби (коли ви їсте і як часто ви їсте) важливіший за те, що ви їсте і скільки калорій ви їсте.

Зміни, викликані метаболізмом протягом дня, різні.

Скибочка хліба, з’їдена на сніданок, призводить до нижчої реакції на глюкозу і менш жирна, ніж однакова скибка хліба, з’їдена на ніч ».

Якубович та його колеги досліджували 11 жінок та 18 чоловіків (середній вік 69 років), які страждали ожирінням, та цукровий діабет 2 типу, які також приймали інсулін.

Пацієнтам було довільно призначено вживати одну з двох різних дієт для схуднення, що містять однакову кількість калорій на день, протягом трьох місяців.

Bdiet

Одна група (в "Bdiet") їла три рази:

  • чудовий сніданок,
  • обід середнього розміру,
  • і трохи вечері.

Друга група ("6Mdiet") їла традиційну дієту при цукровому діабеті та зниженні ваги: ​​шість регулярних маленьких прийомів їжі протягом дня, включаючи три укуси.

Загальний рівень глюкози та піки глюкози вимірювали протягом 14 днів на початку дослідження, протягом перших двох тижнів дієти та в кінці безперервного моніторингового дослідження.

Рівні глюкози тестували кожні два тижні, і дозу інсуліну коригували за необхідності.

За три місяці, коли група Bdiet схудла приблизно на 5 кілограмів, група 6Mdiet набрала два кіло.

Рівень глюкози натще зменшився на 54 мг/дл у групі Bdiet, але лише на 23 мг/дл у групі 6Mdiet.

Група Bdiet потребує значно менше інсуліну (-20,5 одиниць/добу, 54,7-34,8), тоді як група 6Mdiet потребує більше інсуліну (+2,2 одиниці/добу, з 67,8 до 70).

Висновок дослідження

Дослідники виявили значне зниження загального вмісту глюкози в крові лише через 14 днів, які отримував Bdiet.

Це коли учасник мав майже однакову вагу, як на початку дослідження.

Зміна часу прийому їжі сама по собі сприятливо впливає на баланс глюкози, що ще більше посилюється втратою ваги, яка є важливим елементом дієти 3М.

Примітка: Пам’ятайте, що важливо дбати про порції у своєму раціоні відповідно до дієти, призначеної медичним працівником.

Якщо рецепт перевищує допустимі порції вуглеводів у вашому раціоні, це безпосередньо вплине на ваше здоров’я.

Спробуйте спробувати смачні рецепти в розділі рецептів і не забудьте переглянути інформацію про харчування та переконатися, що ви відповідаєте своїм щоденним потребам калорій та вуглеводів, не переборщуючи.