Улюбленим фруктом сезону є сливи, не випадково: справжня антиоксидантна бомба, вона посилює метаболічні функції та покращує процеси травлення. Крім того, це чудовий смузі для розгладження живота.

багатий

До кінця літа травлення страждає від коливань під час канікул. Якщо вступило в дію багато морозива, коктейлів та полум’я, а на уповільнення обміну речовин вказує маленький животик, смузі, що розгладжує живіт, надзвичайно фруктами, багатий мінералами та вітамінами, може відновити рівновагу всередині.

THE слива він майже пропонує себе наприкінці літа і виходить на сцену як раз у найкращий час. THE У вітаміні С. і багата клітковиною плодова м’якоть має стимулюючий травний ефект та сприяє процесам спалювання жиру. Соковиті сливи низькокалорійні, але містять найрізноманітніші мінерали. Він також багатий магнієм, калієм та залізом, тому може похвалитися гемопоетичними властивостями. Оскільки це 85% води, а також містить калій, це природно як сечогінний засіб працює і тому чудово підходить для детоксикації.

В’язка ожина чудово пасує, що також є чудовим джерелом антиоксидантів. Як і сливи, він покращує травлення, оскільки ініціює дефекацію своїми нерозчинними волокнами. Сливи також містять нерозчинні волокна, такі як целюлоза, що міститься в лушпинні. Також ожину можна сміливо включати в раціон, оскільки вона містить дуже мало цукру.

Детоксикаційний, розгладжуючий смузі зі сливами та ожиною

Позбавлятися від шкірки сливи теж не варто, так як це супер джерело клітковини, а також має сечогінну дію.

Інгредієнти:

  • 1 купка ожини
  • 4 сливи
  • ½ Свіжовичавлений апельсиновий сік
  • 1 дл мінеральної води

Очистіть сливи від шкірки, розріжте їх навпіл або четвертуйте, а потім упакуйте підготовлені, ретельно промиті фрукти в блендер. Додайте апельсиновий сік і воду і працюйте на машині, поки не отримаєте пастоподібний коктейль.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: