Щоб зберегти шкіру сяючою, м’якою і повноцінною в довгостроковій перспективі, недостатньо просто зосередитися на зовнішньому зволоженні. Також важливо пити потрібну кількість води і вживати їжу, яка сприяє внутрішній гідратації організму за вмістом вологи.

детоксикаційний

Зволожуючий, детокс-смузі

Одним з найбільш відомих і, безсумнівно, найбільш ефективних зволожуючих овочів є огірок, понад 90% якого становить вода. Він чудово поповнює організм і шкіру вологою, тому, якщо вживати її регулярно, дрібні зморшки помітно розгладжуються.

Вітамін С і марганець, що містяться в ньому, стимулюють вироблення колагену та сприяють регенерації шкіри, тому його також варто вживати людям з проблемною шкірою. І вітамін К у ньому сприяє вицвітанню темних кіл під очима, тому його варто багато разів включати у свій раціон.

Існує незліченна кількість способів використання огірків, з яких ми зараз запропонували освіжаючий рецепт смузі.

Інгредієнти:

  • ½ банани
  • 1 жменя огірків, нарізаних кубиками
  • ½ Авокадо
  • 1 жменя шпинату
  • 1 столова ложка дрібнозернистої вівсянки
  • 1 склянку води

Згладьте інгредієнти, і ви вже можете їх споживати. Поруч з огірком авокадо також має чудові зволожуючі властивості завдяки вмісту олії. Він також містить амінокислоти, антиоксиданти, а також вітаміни С і Е, які поповнюють внутрішню частину та прикрашають шкіру.

Банани та овес також мають чудові зволожуючі та водозв’язуючі властивості і навіть допомагають усунути шкірні проблеми, спричинені внутрішнім запаленням в організмі, завдяки протизапальній дії вівса.

Це чудово доповнює силу зволожуючих інгредієнтів a шпинат, що завдяки вмісту хлорофілу сприяє детоксикації організму та нейтралізації важких металів. Він також містить білок, залізо, вітаміни С і В6, а також омега-3 жирні кислоти, необхідні для здорової шкіри.

Намагайтеся вживати цей смузі якомога частіше, і результат не буде упущений. Твоє тіло буде дякувати тобі всередині та зовні.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: