Є продукти, які є неймовірними, але наш організм використовує більше енергії для переробки, ніж ми беремо з собою. Незалежно від того, вони дуже поживні, оскільки вони багаті на вітаміни, клітковину та мінерали, тому, безумовно, варто вживати їх кілька разів на день. Ось про що йдеться!

нульовою

Кабачки

Кабачок, який належить до гарбузів, на 95% складається з води, тому, врешті-решт, в ньому немає чим відгодовувати - але він ефективно зволожує організм. З’їдання 100 грамів займе у вас близько 17 ккал, звичайно, неважливо, для чого ви їсте. Багате джерело вітамінів групи В, кальцію, магнію, калію, фосфору та цинку.
Порада: поруч із чудовим м’ясом, просто тертим, з невеликою кількістю солі та зелених спецій та лимонного соку як натуральний салат із літнім смаком. Ви також можете замінити ним широкий асортимент локшини або спагетті.

Цвітна капуста

Один з найпопулярніших серед угорців овочів, який містить лише 27 ккал на 100 грамів, він також містить вітамін С, вітамін К, вітамін В6, фолієву кислоту, калій, пантотенову кислоту, марганець, магній і фосфор, тому це не зовсім шкідливо для здоров’я їжа.
Порада: він стає справжнім дієтичним гарніром, якщо зробити його у вигляді цвітної капусти: наріжте очищені троянди цвітної капусти до розміру зерна рису в подрібнювачі, а потім обсмажуйте їх у крихітній кокосовій олії протягом 5-8 хвилин, постійно помішуючи та приправляючи на свій смак.

У вас немає часу на приготування їжі з усіма прийомами їжі в будні? Або просто з’ясувати та приготувати обід є проблемою, тому ви можете харчуватися різноманітно, навіть дієтично і навіть бути смачним від того, що їсте.?
Вибирайте здорові меню Metodic Food кожного буднього дня, щоб допомогти зберегти або відновити ідеальну форму, все зі здоровими, свіжими, нетоксичними інгредієнтами та способами приготування!

Стебла селери

Селера злегка сечогінний, тому він також допомагає у виведенні шлаків. Його 100 грамів містять лише 16 ккал, які ваше тіло спалює, грубо пережовуючи. Він також містить магній, фосфор, калій, кальцій, залізо і натрій і є багатим джерелом вітаміну В.
Порада: якщо ви часто боретеся з нервозністю та стресом, або можете погано спати, їжте більше цього супер овоча, оскільки і магній, і вітаміни групи В допомагають підтримувати нервову систему здоровою. Розріжте на статті і зробіть занурення з овочами або йогуртом - чудова закуска навіть для перегляду фільму.