Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 280 калорій 35 г вуглеводів 9 г жиру 13 г білка
Опис:
Ви хочете жити повноцінно, сповнені енергії та бути одними з найздоровіших людей? Тож регулярно вживайте насіння чіа та конопель! З точки зору харчування вони є одними з найдосконаліших рослин! 😉
А тепер я пропоную вам рецепт, як приготувати їх швидко і смачно вранці. Підготовка займе у вас менше 5 хвилин, і ви почуватиметесь повними сил. Крім того, ви отримаєте найкраще харчування вранці. 😉
Сирі матеріали:
мелене насіння льону
вилущене насіння конопель
Підхід:
Я додав насіння конопель, насіння льону, насіння чіа, мигдальне борошно, корицю, 1/2 склянки молока на трохи підігріту сковороду і довів до кипіння при постійному помішуванні. Коли суміш почала пузиритися, я змішав банан і мед. Нарешті я долив решту молока і кип’ятив ще 1 хвилину. Готову кашу я прикрасив арахісовим маслом у мисці.
Ви також можете використовувати мигдальне масло, подрібнені горіхи, свіжі фрукти, сухофрукти, що завгодно. 🙂
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Вершкова каша з екзотичного чорного рису
Я - людина, яка щовечора засинає з ідеєю знову приготувати щось смачне та нове на сніданок. Це моя улюблена частина дня, якій я приділяю багато уваги. Я люблю прокидатися, знаючи, що на мене чекає фантастичний сніданок, який я можу насолодитися чашкою якісної кави.
Якщо ви любите робити молочний рис, ця версія може підняти ваш улюблений рецепт на більш високий рівень - за смаковими якостями, а також за поживним вмістом.
Чорний рис вимагає більш тривалого приготування, ніж звичайний білий рис. Вариться близько 60 хвилин, але воно того варте! Це джерело антоціанів (речовин із сильним антиоксидантним ефектом), вітаміну Е, заліза, клітковини та білків. Він від природи не містить глютену і легко засвоюється.
Я можу з упевненістю сказати, що це вам точно сподобається і ви будете готувати його регулярно. 🙂