баклажани Вони є їжею з великим відсотком води, тому вони мають здатність заспокоювати апетит, не додаючи багато калорій. Їх ідеально вбудувати в план схуднення, тому ми показуємо вам смачний спосіб їх споживання, наприклад баклажани на піцу, що на порцію забезпечує:
1 середній баклажан, 1/2 невеликої цибулини, 25 грам червоного перцю, 100 куб. См натурального томатного соку або подрібненої м’якоті, 30 грам свіжого сиру, 1 столова ложка олії, сіль, перець, материнка.
Підготовка.
Помийте баклажани як слід і наріжте їх скибочками товщиною 1 см. Не знімаючи шкірки, віднесіть у духовку на тарілку, змащену оливковою олією, і варіть до готовності. З іншого боку, приготуйте соус з томатним соком, ожуленою цибулею і перцем однаковим чином. Приправте сіллю, перцем і посипте скибочками баклажанів у духовці. Покладіть над соусом соус сир скибочками і нехай запікають. Як тільки сир розплавиться, його можна посипати орегано, додати листя базиліка або подрібнене яйце і готовий до вживання.
баклажани на піцу становлять препарат низька калорійність, але з багатьма поживними речовинами, оскільки баклажани з шкаралупою дуже багаті клітковина, калію, каротини та інші корисні копалини магнію Y кальцію.
Сир забезпечує високоякісний білок і більше кальцію, забезпечуючи при цьому насичення при вживанні в гарячому вигляді. Калорійність споживається в основному з жирів, що забезпечуються сиром та оливкова олія, оскільки основою страви є овочі, які забезпечують поживними речовинами, водою, клітковиною і мало калорій.
Це ідеальна підготовка до салатів, рису, картоплі або до невеликих порцій корисна закуска у супроводі смачного напою.
- Баклажанова ікра прованська
- Їжа Пиво - це як шматок піци, що робить алкогольні напої жирними
- Баба-гануш або швидкий паштет з баклажанів, рецепт мікрохвильовки
- Кабачки та його властивості порівняно з баклажанами
- Основа для піци з тонким тістом із спельтою - (390 г) - Biocop; Здорове харчування; Хлібобулочні та кондитерські вироби;