лугів

Все більше людей відчувають розлад кислотно-лужного побуту. Проте ми можемо зробити це дуже легко і постійно. Гіперацидність шлунка є широко розповсюдженою проблемою. Навряд чи є люди, яких би не мучила неприємна печія. Але ні в якому разі не можна простежити цей симптом через занадто велику кількість кислоти, що утворюється в організмі.

Надмірне закислення має наслідки

Більшість людей цього не знають розлади кислотно-лужного побуту можуть спричинити безліч проблем зі здоров’ям. Наприклад, занадто висока частка кислот може призвести до випадіння волосся, депресії, екземи та карієсу, а також до таких захворювань кісток, як ревматизм, рогатка, остеопороз та артроз. Окрім тендітних кісток, надмірне підкислення також може спричинити крихкі судини, що збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. Цей приголомшливий список дає зрозуміти, чому це так важливо забезпечити здоровий і гармонійний баланс кислот і лугів.

Деякі кислоти спеціально потрібні нашому організму

Ми кислі? Давайте перевіримо себе!

Чи підкислений наш організм, вказує аналіз сечі, який можна зробити за допомогою індикаторних смужок. Такі тест-смужки є в аптеках. У будь-якому випадку недостатньо провести одне вимірювання. Так званий рН, який показує кислотно-лужний рівень, навіть щодня він характеризується великими коливаннями. Тож це зовсім не тривожно, якщо ранкова сеча кисла з ночі нирки виконували свою детоксикаційну та виснажливу роботу. Пізніше, у будь-якому випадку, рН повинен перейти в лужну область. Ось чому вимірювання слід проводити кілька разів на день.

Знизимо кислотність нашого організму!

Найважливіший крок - це їжте якомога більше овочів і фруктів, пийте багато негазованої води відповідно уникати кислотоутворюючих продуктів. Важливо робити якомога більше свіжого повітря більше руху (ходьба, біг підтюпцем), оскільки вони допомагають збалансувати внутрішній баланс організму та містять луги та мінерали для оптимального зв’язування кислоти. прийом харчових добавок. Регулярні сауни також допомагають з розкисленням. Це пов’язано з тим, що потовиділення позбавляє від надлишків кислот, які виходять через пори шкіри під час сауни. Грязьові та термальні ванни також корисні, але навіть проста ванна для ванни може бути ефективною, якщо вона містить лужну добавку. Нам потрібно лише розчинити 100 г карбонату натрію у ванні з водою, і ми вже можемо насолоджуватися ефектом спа-центру.

Давайте їсти себе молодими!
За умови правильного харчування ми можемо продовжити своє життя на роки

Кожна людина старіє з різною швидкістю, яка в першу чергу залежить від генетики, зовнішніх факторів та харчування. Однак, яку б генетику ми не успадкували, ми можемо зробити це самі, щоб уповільнити процес. Цього можна досягти в першу чергу найбільш природним шляхом при правильному харчуванні. Ми зібрали кілька продуктів, які допоможуть нам уповільнити старіння.

Мигдаль

Вживання двох жмень мигдалю достатньо, щоб зробити щоденну рекомендовану Вітамін Е-візьміть із собою суму. Антиоксидантна сила вітаміну Е захищає наш мозок від занепаду, пов’язаного зі старінням. Тож якщо ми не хочемо збожеволіти, будьмо мигдаликами!

Ягоди

Ягоди містять неймовірну кількість Вітаміни С та Е. а також біофлавоноїди, які зміцнюють структуру нашої шкіри. Темно-забарвлені синювато-чорні ягоди містять особливий біофлавоноїд, який називається антоціаніном, і відрізняється тим, що підтримує стінки капілярів в порядку. Поліпшується мікроциркуляція, зменшується затримка води, варикозне розширення вен і набряклі судини відступають. Полуниця має високий вміст еліптичної кислоти і надзвичайно ефективно нейтралізує канцерогенні забруднення.

Брокколі

Брокколі висока Вітамін К-Завдяки своєму вмісту він зміцнює стінки судин, а завдяки фолієвій кислоті допомагає організму будувати здорові та нові клітини. Він також містить значну кількість клітковини. Брокколі також зміцнює дезінтоксикаційну систему організму.

Цитрусові фрукти

Цих плодів багато Вітамін Сі містять біофлавіоніди, які підтримують колагенові волокна, які зроблять нашу шкіру пружною. Якщо ми не вживаємо достатньо вітаміну С, наші ясна рано чи пізно почнуть атрофуватися. У цитрусових каліюот, що також знижує високий кров'яний тиск. Ягоди також забезпечують антиоксидантний захист ока і запобігають розвитку катаракти.

Риби

Омега-3 та -6 зателефонував жирні кислоти - які також містяться в лососі, сардинах, скумбрії та тунці - зменшують шанси на розвиток діабету та стимулюють імунну систему. Ці жирні кислоти важливі для підтримки зору, допомагаючи підтримувати мембрани клітин шкіри здоровими, сприяючи тим самим добре зволоженій, молодий на вигляд шкірі. Він міститься в рибі кальцію і Вітамін D це допомагає зберегти наші кістки молодими. Магнійі його вміст необхідний для роботи легенів.

Часник

Він знижує рівень холестерину та запобігає згортанню крові, забезпечуючи тим самим потік омолоджуючої, багатої киснем крові, і надходить до наших органів. Це зміцнює імунну систему, може допомогти боротися з інфекціями. Містить у великій кількості селент, який є важливим антиоксидантом.

Оливкова олія

Багато Вітамін Еt і містить мононенасичені жири, щоб допомогти зберегти молодісну еластичність.

Вода

Важливо випивати не менше двох літрів води на день, оскільки це найближче до джерела молодості.

2020 рік жіночого здоров’я - скринінг та профілактика раку