Автор статті та вмісту /

життям

Узгодження шкільних обов’язків та інших видів діяльності може бути складною проблемою для багатьох. Лекції, внутрішні роботи, реферати, конкурси TDK та практичні заняття займають значну частину вашого часу. На додаток до навчання, у житті більшості студентів важливу роль відіграє енергійне соціальне життя та робота з фінансового забезпечення.

З такою великою активністю чи можливо взагалі знайти час для занять спортом? Чи сумісне шкільне життя та бодібілдинг? Інтерв’ю в рядках нижче намагається відповісти на ці запитання.

Любомба: «Я прагну до максимального відданості у своєму житті, будь то фітнес, бізнес чи навчання. Я віддано вірю в самовдосконалення, навчання та пошук нових викликів, які допоможуть вам жити більш повноцінним життям ".

Нам справді пощастило мати # MyproteinFamily частина нашої команди - рішучий, працьовитий молодий талант, який має відмінні результати у багатьох сферах життя. Під час співбесіди ми мали змогу дізнатись про методи управління часом, які дозволяють Любомбі планувати навчання, завдання та підприємницькі зобов’язання.

Вам потрібна порада щодо управління часом? Ви навряд чи уявляєте, що зможете знайти час на додаток до шкільних завдань або навіть своїх тренувань? Чи відчуваєте ви занадто зайнятість у коледжі і не в змозі чи не бажаєте займатися своїм видом спорту? Прочитайте, як Любомба вирішує виклики, з якими ви стикаєтесь, і скористайтеся його порадами, щоб знайти власний баланс між школою та навчанням!

Як ти потрапив у світ фітнесу?

Любомба: «Раніше я був баскетболістом і хотів підвищити свої спортивні показники та покращити баскетбол. Тренування в тренажерному залі - це інструмент, яким я міг би покращитися. Так я почав займатись фітнесом ».

Коли ви почали серйозно займатися фітнесом?

Любомба: «Коли я почав тренуватися з обтяженнями, я відчув швидкий прогрес, тож швидко став« любителем »тренажерного залу. Після цього мої амбіції як баскетболіста були відсунуті на другий план. Зміна відбулася, коли мені було 15-16 років. Я серйозно ставлюсь до фітнесу з того моменту, як купив свій перший абонемент у спортзал "

Скільки часу вам знадобилося, щоб помітити перші зміни у своєму стані?

Любомба: «У перші місяць-два я відчув помітну зміну зовнішнього вигляду свого тіла. Після першого року трансформація мого тіла набула таких масштабів, що були ті, хто цього не визнавав. Через три роки я змагався за звання найвідповіднішого студента країни проти своїх сучасників ».

Ви точно уявляли тіло, якого хотіли досягти?

Любомба: “Як тільки я почав тренуватися, мені стало зрозуміло, в якому напрямку рухається моє тіло, і я поставив чітку мету щодо статури, яку хотів досягти. Щороку я працював, щоб бути на крок ближче до досягнення своєї кінцевої мети ".

Скільки разів на тиждень ви проводите тренування?

Любомба: «У мене 7 тренувань на тиждень, які я роблю наступним чином:

  • Понеділок: груди
  • Вівторок: плече
  • Середа: ноги
  • Четвер: ну
  • П’ятниця: факультет
  • Субота: живіт, литка та відсталі групи м’язів
  • Неділя: відстаюча група м’язів ”

Як знайти баланс між навчанням в університеті та тренуваннями?

Любомба: «Все залежить від управління часом. Мені дуже допомагає встановлення особистих термінів виконання університетських завдань та особистих цілей. Багато що залежить від того, наскільки ви розумово зосереджені. Потрібні багато зусиль та рішучості, щоб зустрітися в університетській архітектурній освіті ».

Як залишатися рішучим та мотивованим після довгого дня стресових виступів?

Любомба: «Я завжди зосереджуюся на довгострокових цілях. Досягнення своїх довгострокових цілей я вважаю більш важливим, ніж мої короткострокові. Це допомагає мені залишатися мотивованим. Зберігати рішучість для мене не є проблемою, оскільки моєю метою є насправді здобувати нові знання та вчитися. Я пристрасно люблю виклики життя ".

Як ви можете зберегти своє соціальне життя, живучи напруженим життям? Раніше ти весело гуляв і вживав алкоголь?

Любомба: «Помірність - це найважливіший орієнтир для мене. Я не часто відвідую звичайні університетські вечірки, але мені подобається атмосфера перебування в коледжі. Я віддаю перевагу часу з близькими друзями, спільним відвідуванням ресторанів та вечіркам на барбекю. Я періодично вживаю алкоголь ».

Ви є членом будь-якої спортивної команди коледжу або іншої спільноти?

Любомба: «Я є членом університетської фітнес-спільноти, що дає мені чудову можливість познайомитись зі своїми однокурсниками зі схожими на мене інтересами та менталітетом. Я зустрів більшість своїх друзів із цього середовища ".

Ви дотримуєтесь суворої дієти?

Любомба: «Я дуже суворо дотримувався дієти з самого початку своєї спортивної кар’єри. Я також рахую спожиті макроелементи, а також вимірюю вагу своєї їжі для ідеального результату. Я споживаю те, що потрібно моєму тілу, щоб залишатися здоровим і рости ".

Які ваші 5 улюблених дієтичних добавок?

«Наступні 5 дієтичних добавок - мої особисті улюблені:

THEWHEY ™: Високоякісне джерело білка, ідеально підходить для задоволення потреб мого спортсмена. Забезпечує мені комфортне споживання білка до і після тренування, легкість і забезпечує більше білка на порцію, ніж багато конкурентів.

BEDTIME EXTREME: Білковий препарат перед сном - одна з найефективніших дієтичних добавок для мене. Його повільно поглинаючий травний фермент та вміст білка допомагають забезпечити постійне надходження білка під час сну. Блискучий продукт! Він підтримує регенерацію вашого тіла під час сну. Для мене це важливий аксесуар! "

Креатин моногідрат: добавка, яку я використовую роками. Це допомагає мені добре працювати під час моїх напружених і напружених тренувань з обтяженнями і дає мені додатковий стимул, який мені потрібен у важких моментах моїх тренувань.

BCAA: Сприяє регенерації мого тіла. У довгостроковій перспективі я роблю напружені та інтенсивні тренування, тому відчуваю необхідність прийому BCAA для зменшення м’язової лихоманки та збільшення синтезу білка.

Щоденні вітаміни: адекватне споживання вітамінів є основою мого раціону. Я використовую ряд вітамінів міпротеїну, щоб підтримувати здоров’я та нормально функціонувати у своєму тілі ".

Як побудувати середню підготовку рук?

Любомба: «Мої улюблені вправи на харизму:

  • Згинання біцепса стрижнем
  • Трицепс штовхає равлика
  • Згинання біцепса молотка ручною вагою
  • Відштовхування
  • Вигинання біцепса лавки Скотта
  • Жим лежачи вузький ”

Якби ви могли дати своїм читачам лише ОДНУ фітнес-пораду, що б це було?

Любомба: “Дотримуйтесь основ! Вони обіцяють набагато більше переваг, ніж ви можете подумати ".

Виняткова рішучість Любомби, хороші навички управління часом та вихованість пристрасті до навчання та бодібілдингу дозволяють йому досягти успіху в багатьох сферах життя одночасно. Для того, щоб створити для вас оптимальний баланс між школою та спортом у вашому власному житті, важливо заглибитися в методологію ефективного управління часом.

Хочете познайомитися з більш успішними спортсменами? Вас цікавить, як професійні спортсмени знаходять час для своєї неспортивної діяльності? Прочитайте інтерв’ю на нашому блозі з чемпіоном з плавання Козьмою Домініком чи чемпіоном з ММА Майклом Біспінгом.