• Почніть
  • Їжа
  • Харчовий стіл
  • Соєві продукти
  • Тофу

Попередній тофу Далі

ТОФУ БІЛИЙ

коміс

Його готують із соєвого молока аналогічно тому, як готують сир: спочатку молоко коагулюють, щоб застигнути, а потім пресують для вилучення зайвої рідини.

Тофу має ніжний смак і структуру, подібну до м’якого сиру, що може забезпечити велику перевагу на фазі схуднення.

Низький CG разом з низькою калорійністю роблять його ідеальним замінником сиру під час марнотратства.

Зайнятість під час дієти

Можна вільно споживати.

Найкраще його в якості заміни м’якому сиру: для салатів або закусок, хоча його також можна використовувати у вареному вигляді.

ТОФУ ДО ДОБРИХ ТРАВ

Існує кілька варіантів тофу.

На зображенні зліва ви можете побачити кілька шматочків тофу з дрібними травами.

Нижче ми показуємо вам кілька фотографій різних видів тофу, що продаються різними брендами.

Уникайте препаратів на основі тофу, таких як хот-доги, гамбургери тощо. Вони багаті вуглеводами і не підходять нам під час фази втрат.

КУРЕНИЙ ТОФУ ТОФУ ДО ДРУГИХ ТРАВ ТОФУ ДО ІТАЛІЙЦЯ

Холодний тофу (Меркадона): харчова інформація (на 100 г продукту)
І.Г. CG1 Гідратів Цукри ккал Жири Субота. Білок Клітковина
п’ятнадцять 0,1 0,9 г. 0,5 г. 110 6,9 г. 1,2 г. 11,1 г. 0,3 г.

(GG. Високий CG середній CG. Низький CG нуль)

Щоб правильно інтерпретувати дані таблиці поживних речовин, натисніть тут.

- КГ: вимірює підвищення рівня цукру, спричинене споживанням 100 г тофу.

Тофу допускає багато приготування. Насправді це основний компонент в гастрономії багатьох східних країн. Але тут ми зосередимося на можливості тофу замінити м’який сир.

ТОФУ ЯК ЗАКУСКА

На доданому фото ви можете побачити, як зробити апетитну закуску на основі тофу, використовуючи її так само, як і м’який сир.

САЛАТИ З ТОФУ

Ви можете використовувати тофу в своїх салатах так само, як і м’який сир, порізавши його на невеликі квадратики, які додасте в тарілку.

Тофу має дуже ніжний смак. Надає більше текстури, ніж смаку.

Це ідеальне доповнення до салатів.