Високий вміст калію, фосфору та магнію робить його ідеальною їжею для людей з певними фізичними навантаженнями, таких як діти та спортсмени. Ці мінерали дуже важливі для роботи м’язів та запобігають спазмам.
Можливо, все ще є люди, які вважають, що банан відгодовується, що є помилкою, хоча він є більш калорійним фруктом, ніж інші, наприклад, яблука, він містить лише 80 ккал. на 100 грам. Серед інших якостей у банані мало натрію, цукру повільно засвоюються, і він бореться із запорами. Крім того, вміст розчинної клітковини допомагає регулювати рівень холестерину.
Ви можете взяти його на сніданок, як закуску або як десерт, самостійно або додавши його в кашу, йогурт тощо. Він повинен знаходитися в оптимальному стані зрілості, шкіра повинна бути жовтою і з темними «плямами».
Чи є ще виправдання для наших дітей, щоб їсти банан на день? Так, його смак і текстура вишукані, безсумнівно, з бананом дітям набагато легше з’їсти шматочок фрукта, але пам’ятайте, що він не повинен бути єдиним.
Незалежно від того, на сніданок, як перекус чи як десерт, ваша дитина насолоджується бананом у його оптимальній точці зрілості.