Чи можна приймати банан під час вагітності?
Так, банан - це фрукт, який не має протипоказань для вагітних, тому його можна приймати без проблем під час вагітності. Банани дають хорошу кількість калію тіла, а також здорову дозу вітамін С який разом з триптофаном і вітамін В6 допомогти підняти настрій.
Поживні речовини в бананах також полегшують і регулюють кишковий транзит, пом’якшуючи стілець і допомагаючи боротися з гемороєм. Зі свого боку, інулінове волокно, яке також містить банан, сприяє розвитку здорових травних бактерій, які допомагає підтримувати здорову імунну систему та запобігає зараженню.
Банан у післяпологовому періоді
Калій - це мінерал, який дозволяє скорочувати м’язи і, отже, сприяє післяпологовому розвитку матки, щоб відновити свої нормальні розміри, втрачені під час вагітності. Банани містять хорошу дозу калію. Крім того, якщо дитина п’є грудне молоко, він засвоїть велику кількість калію матері, що сприятиме розвитку його м’язів та нервової системи.
Крім того, вживання банана під час вагітності сприяє зменшенню спазмів завдяки внесенню калію.
З іншого боку, вітаміни, що містяться в банані, виробляють серотонін і, отже, допомагають спати під час вагітності, піднімають настрій та борються з післяпологовою депресією.
Поради щодо прийому бананів під час вагітності
Банани з горіхами - дуже хороша закуска під час вагітності, оскільки білки, що містяться в горіхах, уповільнюють вивільнення цукру з бананів. Ви також можете підготувати рецепт бананового смузі зі спеціями або за рецептом бананового смузі з малиною.
- Часті запитання про ... Вагітність та дієта
- Чи можна їсти варення під час вагітності Їжа під час вагітності
- Canarian Banana сприяє якості фруктів для здорового харчування Banana de
- Омега 3 під час вагітності та годування немовлят Маленькі рецепти
- Якої дієти слід дотримуватися під час вагітності - Краще зі здоров’ям