Це один з найпопулярніших фруктів серед дітей. Крім того, існує безліч корисних властивостей, які приховує цей фрукт.

педіатр

Банан виділяється тим, що є фруктом, рекомендованим у будь-якому віці, але особливо у людей з великими фізичними навантаженнями, таких як спортсмени чи діти, які через бурхливий темп у них щодня потребують додаткового запасу енергії. Вагітним жінкам також рекомендується часто їсти банани, оскільки вміст фолієвої кислоти (вітамін комплексу групи В, що настійно рекомендується під час вагітності, щоб уникнути вроджених дефектів головного та спинного мозку) значний.

Калорійність цього фрукта велика, оскільки вміст вуглеводів у ньому значний, але неправда, що банан є одним із фруктів, який має найбільшу вагу.

Також не слід забувати про наявність клітковини, відповідальної за регулювання кишкового транзиту. Вони також виділяються як характерні поживні речовини: калій, необхідний для росту дитини, який має важливу роль у розвитку м’язової сили та сили, і магній, мінерал, який сприяє розвитку кісток. З іншого боку, ці епізоди діареї будуть легко вирішені, якщо ви вирішите їсти цей фрукт, оскільки він має в’яжучу дію, звужуючи кишечник, тим самим швидше долаючи діарею.

Це дуже здоровий фрукт, який ідеально приймати в будь-який час, і він також дає багато користі, готуючи його для дітей, пропонуючи його сирим, струшувати, в салатах або навіть смаженим або карамелізованим. Отже, це здоровий, швидкий та ефективний спосіб задовольнити апетит молодих та старих.

Це добре для ...

  • Анемія: завдяки високому вмісту заліза.
  • Зниження артеріального тиску: в результаті великої кількості калію в бананах.
  • Стимулюйте мозок: деякі дослідження показують, що його споживання особливо підходить для студентів за рахунок збільшення ємності мозку.
  • Запор: наявність клітковини в цьому фрукті допомагає вирішити, не потребуючи проносних, цей тип