Пов’язані новини

Належна функція товстої кишки - це очищення нашого організму, але іноді існують натуральні продукти, які можуть допомогти у виконанні цього завдання. Мета полягає в тому, щоб відходи нормально стікали, особливо якщо є запор або проблеми зі шлунком.

яких

"Зручно знати, що товста кишка відіграє відповідну роль у травній системі. Після того, як тонкий кишечник перетравлює їжу і витягує поживні речовини, вони переходять до товстої кишки, щоб розщепитися. Що цей орган робить, це поглинає вологу з їжі і, пізніше усуньте відходи ", - згадує лікар Леонардо Біолатто у статті для Краще зі здоров’ям.

Щоб товста кишка добре функціонувала, важливо правильно харчуватися, тим самим зменшуючи ризик захворювань. Поживні речовини допомагають його нормальному функціонуванню.

Експерт згадує п’ять продуктів, які можуть нам допомогти:

Вівсянка

Ця клітковина допомагає збалансувати кишкові бактерії. Вживання рецептів з цим продуктом допоможе нам поліпшити мікрофлору кишечника

Чіа та льон

Насіння обох продуктів мають жирні кислоти Омега 3, які діють протизапально і є джерелом рослинної клітковини. Його можна вживати разом із смузі, салатами тощо.

Натуральний йогурт

У ньому є пробіотики, які допомагають заселити кишкову флору

Овочі

Ви повинні вибрати хрестоцвіті овочі, такі як брокколі. Людям із запорами це може допомогти збільшити частоту спорожнення кишечника

Волоські горіхи

Вони мають Омега 3 і харчові волокна. Вони допомагають зменшити ризик захворювань шлунка

"Продукти для очищення товстої кишки є суміжними у функціях цього органу. Самі по собі вони не можуть очистити або детоксифікувати організм, але, включившись до здорової дієти, вони корисні для стимулювання виведення відходів", - нагадав Біолатто, який додав що медична консультація завжди буде важливою. (I)