Підпишіться на Vitónica
Одним з негативних наслідків тепла на кухні є те, що фрукти та овочі дозрівають набагато швидше, особливо банани. Хоча людям із солодкими зубами пощастило, оскільки їх завжди можна використовувати для виготовлення таких солодких цукерок Банановий фітнес Брауні без цукру і дуже низьким вмістом вуглеводів.
Цей десерт із невеликою кількістю інгредієнтів і без необхідності будь-яких спеціальних кабачків мрія для любителів справжнього чистого шоколадного смаку. Банан забезпечує природний цукор, який зменшує інтенсивність какао, хоча якщо ви все ще переробляєте смак на менш солодкі смаки, ви можете додати невелику кількість підсолоджувача, придатного для випічки.
Інгредієнти
Як зробити банановий брауні
Розігрійте духовку до 175 ° C і накрийте пергаментним папером для випікання a квадратна форма приблизно 20 см збоку. Якщо вона менша, шматочки брауні вийдуть товщі і дещо складніше нарізати, але також будуть соковитішими.
Очистіть банани від шкірки і наріжте їх шматочками. Помістіть в миску з яйцями і збийте виделкою, добре затираючи їх, або використовуючи міксер. Ви також можете використовувати кухонний комбайн або блендер. Додайте решту інгредієнтів, крім шоколаду, і збивайте ще трохи, поки не залишиться сухих грудочок.
Додайте подрібнений або подрібнений темний шоколад і обережно розмішайте. Наповніть форму і випікайте близько 20 хвилин. Коли колють центр зубочисткою, він повинен вийти назовні злегка заплямований, але не мокрий. Дайте охолонути духовці близько 10 хвилин, перш ніж розклеювати і перекладати з самим папером на стійку.
Зачекайте, поки воно повністю охолоне, перш ніж нарізати шматочками. Це буде різатися краще, якщо ми залишимо його в холодильнику на годину-дві, щоб крихта осіла. Зберегти в герметична тара в холодильнику, особливо якщо дуже жарко.
З чим супроводжувати банановий брауні без цукру
Насичений шоколадний смак цього Банановий фітнес-брауні без цукру попросіть свіжий напій, такий як молоко або овочева альтернатива, а також каву або гострий чай, гарячий або холодний. Сніданок, післяобідні закуски, десерти чи невеликі закуски - це чудова закуска як випадкове частування, ідеально підходить для того, щоб не витратити вже перестиглі банани.