Ласкаво просимо до іспанської спільноти навколо руху «Брати Бар»

«Брати Бар» розпочали свою подорож з бодібілдингу пару років тому, базуючи всі свої зусилля та вправи на використанні металевих прутків, які дуже поширені в парках будь-якого міста. В основному його навчання починалося з занять підборіддя на цих барах, поки не вийде виконати ряд вправ, які для новачка не дуже прості.

Хто такі брати Бар?

брати бару вони є піонерами в конкретному виді тренування м’язів, створеному Душаном Джолевичем та Лазарем Нововичем. Вони вважали, що для тренування тіла та збільшення м’язової маси не потрібно проводити години в тренажерних залах або витрачати жодну копійку, тому вони почали тренуватися на вулицях, в парках та де-небудь ще, де можна вправляти тіло та посилювати ці м’язи.

Brothers Іспанія

Звідти і завдяки цьому важкому вуличному тренуванню вони створили одне із своїх перших мотиваційних відео - відео братів барів:

Вимоги та цілі

Що шукає будь-який спортсмен? Досягайте максимальних меж свого тіла, щоб бути сильнішими, витримувати більше тренувань і, звичайно, досягти визначеної і більш м’язової статури. Усе, що йде сюди, ви можете тренуватися в парку, наприклад, коли ви були дитиною, або побудувати власний "природний тренажерний зал" вдома з кількома прасками. З цим і докладається багато бажання і хороші щоденні тренування вам не потрібно буде витрачати гроші на спортзали.

Ніколи не забувайте про розминку

розминка - це перший етап будь-якого виду тренувань. Якщо ви проігноруєте це, можливо, рано чи пізно ви травмуєте себе, що призведе до втрати тижнів фізичних вправ, результати будуть набагато повільнішими, ніж у людини, яка робить щось добре. Брати-адвокати сприймають це дуже серйозно, отже, вони можуть виконувати важкі вправи на брусах. біль необхідний лише при хорошій вправі, не апостеріор, тому ніколи не забувайте про це.

Тренінг, який охоплює всі куточки світу

тренування братів з бару прибув до Іспанії кілька років тому, а також багатьох країн у всіх частинах світу, Нової Зеландії, Франції, Словенії, Перу, Росії, Китаю тощо. Спорт не має мов, ти те, чим займаєшся, і це призводить до досягнення цілей. Вам просто потрібно зробити пошук на YouTube, щоб побачити сотні людей, які досягли значних успіхів завдяки навчанню "братів по адвокатурі", ось кілька прикладів:

Як і коли я можу отримати м’язове тіло?

Святий Грааль! Це питання, відповідь потрібно знайти! Години та години наполегливих тренувань - це єдине, що може зробити це можливим. Також правда, що супроводжує вправи з повноцінною дієтою, прибутки помітні за менший час. Існує багато навчальних програм, на веб-сайті madbarz у вас їх десятки, так англійською мовою.

Більшість покращень у нашому організмі помітні через 5-6 місяців, якщо ми постійні. Вам доведеться дуже багато працювати, щоб побачити суттєві зміни перед дзеркалом. Ось кілька прикладів людей, які за короткий час досягли хороших результатів.

Вправи, які починаються з розпорядку «Брати Бар»

Перш ніж потрапляти в праски, було б ідеально ознайомити наші м’язи з початком великих фізичних вправ. Для цього, і на мій погляд, це найкращі варіанти.

  1. Віджимання: Про це мало говорити, ми всі їх знаємо, просто опустіться на землю, з’єднавши ноги, і зігніть руки знизу вгору. A хороша вправа, яке можна робити вдома.
  2. Трицепс крісла: Не все - м'яч руки! Вам також доведеться здійснювати передню частину його. Взявши стілець як аполон, ми будемо піднімати і опускати вагу нашого тіла.
  3. Підтягування: Ця важка і болюча вправа! Для початку з них найкраще попросити допомоги благодійної душі, допомогти нам головою над баром, перші тижні тренувань, якщо ми не знайомі з цією вправою.

Брати Бар

18 коментарів до 'Bar Brothers España'

Привіт, я хотів би знати, як стати частиною братів-адвокатів. Всього найкращого.

Я займаюся гімнастикою 6 місяців подібно до братів барів, і можу сказати вам, що я ніколи не бачив стільки прогресу в своєму тілі, як раніше, ні тренажерного залу, ні дієт, ні історій ... всі групи м’язів, однаково

Привіт Лукас. Мене цікавить, як ви тренуєтесь ... Який спосіб навчання у «Брати Бар»? Дякую.

Я є великим шанувальником братів-братан та художньої гімнастики чи вуличних тренувань. Перш за все, я повинен сказати, що їх першим відео виповнилося 4 роки, а не 2, і вони тренувалися ще довше. І навіть незважаючи на те, що я їх безумовний шанувальник, вони далеко не є творцями навантажувальних тренувань. Вони навіть не піонери на YouTube. Якщо можна сказати, що вони є найвпливовішими, і такі органи, як Лазар чи Дусанд, хочуть їх.

Чи офіційна ця сторінка Bar Brothers Іспанія? Тобто це визнано громадою братів адвокатів?

Я хотів би розпочати це, я міг би навчити твого батька, якщо ти порадиш мені про вправи ?

Я почав робити це з художньої гімнастики, і я хотів би побачити, як слідкувати за деякими добре підтягнутими черевними пресами, тепер я дотримуюсь лише процедур зображень, якими ви вольгаєте, і цього буде достатньо

Привіт! Як я можу отримати книгу з вправами і скільки вона коштує?

Привіт! Як я можу купити бар брат система?

Це допомогло мені схуднути. Я перейшов із 132 кг до 96 кг, дуже хороша процедура ...

Привітання,
Я новачок у художній гімнастиці, і після двох місяців тренувань, щоб набратися сил, мені було цікаво, чи хтось може порекомендувати хороший режим/дієту для початку.
Спасибі заздалегідь.

Чому болить грудна клітка при виконанні другої вправи?

Мені потрібна відповідь

Привіт, я 19-річний хлопець, і нещодавно я зіткнувся з братами-барами, і це привернуло мою увагу, як отримати обсяг просто в барі ... і я хотів би знати, приймаючи білкову добавку та займаючись гімнастикою постійно збільшував би обсяг. Це все

Привіт, мені 13-річний хлопчик, і 2 роки тому я познайомився з братами-братами і тепер справді почуваюся живим

Зміст дуже хороший, якщо ви з Барселони і вас цікавить світ йоги, відвідайте наш веб-сайт 😉

а присідання переоцінені або подібні?