ОСНОВНІ/ОСНОВНІ тренування лихоманки® із легкими танцювальними елементами

інтернет-тренінг

Опис: Тренування, приправлене простими танцювальними елементами для обруча у важкій вазі. Акробатичного елементу в ньому немає!

Рівень: новачок, новачок (рекомендується для основного або навіть додаткового навчання!)

Вимоги до місця: прибл. 2 м * 2 м вільної площі

1 відео перед тренуванням

З 1 промовою на розминку

1 розминка без мови

1 розтяжка з мовою

1 розтяжка без мови

2 х 20 хвилинні онлайн тренування Hoop Fever®

2 30-хвилинних онлайн тренування Hoop Fever®

Період дії: МІСЯЧНА ОРЕНДА

Купуючи онлайн-тренінг, ви маєте необмежений доступ до пакету протягом 1 місяця. Тож ви визначаєте обсяг свого тренування! Через місяць абонемент закінчується, і його можна продовжити або придбати інший абонемент на сезонний/тематичний абонемент. Таким чином, тренування обручової гарячки® ніколи не буде нудною:)

Рекомендований вік: усі

Будь-хто може пересуватися з тренуванням Hoop Fever®, але тренінг розроблений переважно для дорослих. (Ми рекомендуємо легкі тренування з пластиковим обручем або без нього для захоплених молодих людей/дітей до 14 років)

Перед активним використанням рекомендується проконсультуватися з лікарем користувача!

Для чого корисний тренінг? Доктор Гогль Альмос, спортивний лікар, відповідає:

Я настійно рекомендую тренування Hoop Fever® всім захопленим спортсменам-любителям та професіоналам. Якщо мета - схуднути, сформувати своє тіло або просто досягти гарної постави, підтягнутого м’яза, безумовно, варто спробувати тренування Hoop Fever®.

Його позитивні ефекти включають те, що він впливає на хребет, низ живота і сідниці, надає приємну пряму поставу, покращує рівновагу, зміцнює зв’язки, регулює кров’яний тиск, допомагає запобігти нетриманню та покращує стан м’язів. Крім того, це допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням та розвитку діабету.

Коли не рекомендується?

Протипоказання: - У разі вагітності - У разі спортивної дискваліфікації - У разі трансплантації нирки, імплантації, протезування кульшового суглоба - Цей тип руху не рекомендується дітям - Порушення хребта (може спричинити зміни та погіршення між хребцями у випадку травмований хребець) - Біль у тазостегновому суглобі (біль у суглобах тазостегнового суглоба) не рекомендується людям з розладами стегна) - Біль у суглобах коліна, біль у коліні (ми не можемо навантажувати пошкоджене коліно круговими рухами) - Біль у попереку - Високий кров'яний тиск, застосування антикоагулянтів - Ниркова недостатність - Нудота, кіста з проблемами руху) - При гострій травмі - При тромбозі глибоких вен - При свіжому переломі, синцях, розтягненнях, розтягуваннях - При гострому запаленні, інфекції, гарячці - При каменях у нирках, камені в жовчному міхурі, камені в сечовому міхурі - у випадку кардіостимулятора - при набряках та болях невідомого походження - Гострі хребці будь-якого походження болі в спині, травми, операції, грижі - Будь-яке походження та характер У разі захворювання серця - У разі епілепсії - У разі певних фізичних розладів - Ми не рекомендуємо використовувати обруч hulahopp для людей з обмеженими можливостями.

РЕКОМЕНДОВАНЕ ОБЛАДНАННЯ/ОБЛАДНАННЯ ДЛЯ НАВЧАННЯ:

1. Обруч лихоманка® обруч

Тренінг був розроблений для наших власних розроблених кілець із лихоманкою Обруча, але, звичайно, ви можете використовувати своє власне кільце (пластикове або важке) на свій страх і ризик. Якщо ви не впевнені у власному обручі, проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Ми рекомендуємо використовувати тіло, розроблене власноруч, яке було спеціально розроблено для тренувань. При цьому ваш одяг не буде сповзати під час накручування обруча, а також штани не «зморщуватимуться» під час бігу обруча. (Наприклад, блискавка, пряжка)

Якщо ви вирішуєте власний одяг, можливо, ви захочете надіти боді/плаття або велосипедні шорти зі спортивним трикотажем, який надінете на штани.

Переконайтеся, що земля не слизька або що ви тренуєтесь на килимку, щоб килимок не прослизнув під вас. Наприклад, уникайте поєднання паркет + носок! У разі тренувань на паркеті рекомендується тренування в кросівках!