Баски впадають у дієти та спортзали після надлишків літа

баски

  • 75% населення набирає від 2 до 5 кілограмів.
  • Цього місяця спортивні центри збільшують кількість своїх клієнтів до 40%.

Кожен рік однаковий. Канікули закінчилися, і тисячі басків сумління накололи ті зайві кілограми, які вони набрали за літо. Принаймні 75% населення набирають вагу від двох до п’яти кілограмів під час канікул. Тому вони кидаються у спортзали та ендокринологів або дієтологів щоб компенсувати надмірності, допущені в цей час.

"Кожен жирує у відпустці, незалежно від того, залишає Евскаді чи ні", - каже Мірен Марін, лікар та дієтолог, яка відвідує Сантурці. Причини зрозумілі: «серед молоді основною причиною є алкогольl, оскільки ми проводимо вечірки кожні вихідні ", - каже Марін.

Натомість для літніх людей це вирішальне, перехід від активного трудового життя до більш сидячого.

Тренажерні зали цього місяця вони збільшують кількість своїх клієнтів до 40%, порівняно з місяцями до літа. Однак велика лавина очікується в жовтні. "Це разом із січнем та лютим, пора року, коли потік клієнтів є найбільш помітним", - говорить Мануель Торре з тренажерного залу Indautxu. Однак багато разів добрі наміри залишаються саме в цьому. "Лише 20% нових клієнтів тривають більше місяця".

До того ж, як і у зворотному випадку, для схуднення недостатньо лише занять спортом. «Вправа становить лише 20% процесу; інші 80% - це хороша дієта ", - пояснює Педро Діас, монітор гімназії" Рекальде ".

Ні - дивовижним дієтам і таблеткам

З метою зменшення зусиль і прискорення процесу, є ті, хто шукає рішення в диво-дієтах та таблетках для схуднення скинути зайві кілограми. Однак лікарі повністю уникають цієї практики.

Диво-дієти не працюють. Крім того, якщо у людини є основна хвороба, це може погіршити її ", - говорить доктор Марін, який також не розуміє використання таблеток. "Усі вони мають побічні ефекти"

Порада лікаря

Їсти. Їсти доводиться все, але не перестараючись смаженої та жирної їжі. На першому курсі доцільно вводити овочі, намагаючись не переборщити з олією. Смаження або смаження.

Вечеря. Щоб скинути кілька кілограмів, рекомендується приготувати легший обід. Тарілка з м’ясом, куркою або рибою з гарніром з салату.

Заборонено. Слід уникати солодких десертів і, в першу чергу, алкоголю, хоча під час їжі дозволяється келих вина. Бажано випивати 1,5 літра води на день.

Відповідно до критеріїв Більше інформації